教学内容及基本要求:章节名称教学基本要求理论健美操创编练习1准备部分(1)基础训练(2)热身运动2基础部分1)中级形体训练2)大众健美操四级3)学生创编健美操3结束部分健美操创编第一节:健美操创编目的第二节:健美操创编原则第三节:健美操创编过程1)力量和柔韧性2)形体姿势训练3)健美操81)中级体能训练,3)学生创编健美操,张萍，北京市健身舞协会副主任，1988年教学以来一直从事健身操(舞蹈)的研究。
近年来，健身操(舞蹈)深受广大中老年女性的喜爱。以其活泼的旋律，中老年人不仅可以锻炼身心，还可以预防疾病，延缓衰老。张萍，北京市健身舞协会副主任，1988年教学以来一直从事健身操(舞蹈)的研究。当时她患有腰椎间盘突出等疾病，但自从坚持跳舞健身操(舞蹈)后，现在这些疾病基本得到了控制。张萍说，跳舞健身操(跳舞)对患有肩周炎、腰腿疾病的人有很大的帮助。对于其他癌症患者，让他们做一些温和的动作，不仅能缓解病情，还能缓解精神。对于患有高血压和心脏病的人来说，跳健身操(跳舞)也不失为一种很好的锻炼方式，但一定要注意锻炼的强度，尽量避免跳舞中的一些曲折跳跃。张平提到舞蹈中要充分利用道具健身操(舞蹈)。人的手指活动在平时的锻炼中很容易被遗忘，但是健身操(舞蹈)中配套的草帽、手帕、扇子等道具可以很好的起到手指活动的作用，从而促进人体的微循环。
2、怎样设计一节健美操课?、教学内容及基本要求:章节名称教学基本要求理论健美操创编练习1准备部分(1)基础训练(2)热身运动2基础部分1)中级形体训练2)大众健美操四级3)学生创编健美操3结束部分健美操创编第一节:健美操创编目的第二节:健美操创编原则第三节:健美操创编过程1)力量和柔韧性2)形体姿势训练3)健美操81)中级体能训练。2)大众健美操四级，3)学生创编健美操。1)放松心情，运用多媒体讲解本章内容，让学生熟练掌握健美操创编，为练习创编打下理论基础，老师主要是示范动作，让学生准确掌握健美操的基础知识。主要教师引导练习，增加学生对健美操练习材料和形式的理解，这是教学的主要部分，也是技术考试的内容。
