2、多运动(吃饱肚子后不要吃运动)少吃蛋白质:俯卧撑可以提高肌肉紧致度，对减胸有意想不到的效果,3.现在有另外一种按摩瘦胸的方法，在胸部涂抹一些Southman，然后做一些瘦胸运动，也可以达到瘦胸的效果,可以做一些丰胸运动，丰胸运动，把乳房缩小，这样就可以燃烧脂肪达到瘦胸的效果。
除了在一些衣服上下功夫，今天我还会告诉你一些运动减胸的方法！1.减肥的方法有很多，比如慢跑可以燃烧脂肪，慢跑半小时后跳绳，因为跳绳可以部分达到减肥的效果。慢跑后可以立即跳绳十五分钟，长期坚持，达到减肥的效果。2.另外，你需要注意自己平时的饮食习惯。尽量不要吃油炸产品或高脂肪食物。多喝水。水是减肥的最佳饮品。每顿饭吃完不要马上坐下。可以做一些丰胸运动，丰胸运动，把乳房缩小，这样就可以燃烧脂肪达到瘦胸的效果。3.现在有另外一种按摩瘦胸的方法，在胸部涂抹一些Southman，然后做一些瘦胸运动，也可以达到瘦胸的效果。双手要尽力伸直，每天做十组，每组30个。索思曼有紧致肌肤，加速脂肪燃烧的功效。所以长期来看，可以看到明显的效果。另外，也要注意不要穿大码或者宽松的内衣，要选择适合自己的，可以比较紧致的内衣。
1。尽可能把乳房塞进内衣里:比如穿内衣时，先扣好，再调整肩带，向前弯曲，把整个乳房和周围的脂肪塞进内衣里，避免乳房旁边的脂肪往外移动。2、多运动(吃饱肚子后不要吃运动)少吃蛋白质:俯卧撑可以提高肌肉紧致度，对减胸有意想不到的效果。或者可以通过跳绳来瘦胸，但是跳跃会造成胸部下垂，所以在跳绳的时候可以在胸部敷上索思曼并用保鲜膜包好，高强度跳绳半个小时以上。3、按摩塑形:捶胸——双手掌心伸直，用力适当，切忌过重，交替捶胸100 -200次。切记不要太强，坚持很久。每天晚上用索思曼从中间向两边按摩，坚持一个月，也会看到效果。有空就喝加盐的“低脂酸奶”。3个月后，你会看到结果。不仅你的乳房会“坚挺坚挺”，而且你的乳房会缩小整整一个罩杯。4.自制冰块:将自制冰块或冰棍放在胸前10-20分钟，每天1-2次。一般一周就能看到效果。
{2。
