如何训练记忆力，如何锻炼记忆力

1，如何锻炼记忆力

一、共情：记忆力是孩子学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。二、具体化：您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗？三、zd探讨问题的成因，并具体分析：a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。解决：有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也在潜意识的认为自己记不住东专西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。解决：撕掉负面属“标签”，改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相比较会显得差。解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提升。

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

记忆

你好，很高兴为你解答。我锻炼增强记忆力有一年多了，根据我的训练情况，给你一些有助于增强记忆力的方法和建议。（1）通过饮食来改善增强记忆力是最简单的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333337373663核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以多吃一些富含维生素b类的食物。（2）保证合理的睡眠、劳逸结合，保持心情愉悦，对记忆力的无形帮助也很大。很多朋友记忆力下降主要原因就是生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差，这样只会让你记忆力越来越差。这就是比较神秘的“心理疗法”，在一个轻松的状态下（身体和心灵），做起事来总是能事半功倍的。（3）注意力的集中程度是记忆里强弱的一个前提，所以可以从这方面入手练习一下。（ps：百度注意力吧了解）（4）由于平时我们对记忆力的认识和了解不是特别多，所以具体做起来有一定的难度。一般情况下通过带有强制性的软件来训练比较容易提高。像：精英特速度记忆训练软件，我自己的切身体会，把速读记忆和思维导图记忆巧妙的结合在一起，可以在短时间内提高记忆力。具体你可以百度下载了练习一下。希望我的回答可以帮到你，望采纳。

如何锻炼记忆力

2，怎样训练记忆力

要想提高记忆力，首先得提高注意力，当你在很专注的做一件事的时候，你完成这件事的效率自然就高了；记忆力也是如此，越专注，越容易记住。其次就是一些生活饮食习惯，也会影响你的注意力，当然，你也可以通过一些适合自己的方法来训练提高记忆力。下面我们具体说一下：从生活饮食习惯方面讲：1、每天保证足够的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。2、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力，然后再培养提升记忆力。3、多种动作协调起来有利于提高记忆力。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。4、吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。从训练方法上讲：好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。上述的三种训练方法我都试过，确实非常好，我用的是 “精英特速读记忆训练软件” ，我上述的三种方法软件里面都用到了，三者结合起来，相辅相成，对记忆力的提升很有帮助。好了，就这些，希望我的回答能帮到你，望采纳。

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。 1、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。 2、好的记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。 3、其实记忆力不是天生的，是可以后天训练的。由于我们平时对记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。希望能帮到你，望采纳

怎样训练记忆力

3，如何提高记忆力

一、学习一种语言一种新语言可以打开我们的学习新思路，新的思路可以清理头脑的思绪，然思维变得更有逻辑。而且学习新的语言一般不需要花费很多的时间，不需要要非常熟练的掌握，只要认真学习它是有助于增强记忆力。二、冥想深呼吸良好的记忆力和注意力是息息相关的，因此要想记住一个东西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它对集中注意力有很大的帮助，当然首先就是要有一个安静的环境，在冥想的同时要深呼吸效果会更好，一般每天冥想十五分钟就可以了，它对提高记忆力也是有很大的帮助。三、读一本新书平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以更快乐。这个时候我们的头脑沉浸在不同的时代、人物和文化里面，也是可以提升记忆力。四、玩游戏很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、电子游戏等它不但可以训练您的思考速度对记忆力同样有提升的效果。当然玩游戏也要注意不要时间过长，每天玩15分钟左右就可以了。五、睡好觉平时的时候如果没有休息好，注意力就难以集中，这样也会影响记忆力。因此，累的时候睡个好觉，我们的思维就会变得特别的清晰，反应力也变快了，当然记忆力也好了。因此，要想记忆力好，充足的睡眠也是非常重要的。六、多运动多锻炼身体不但可以提高身体免疫力，它也是有助于增强记忆力的，因此，平时的时候可以多运动，也是提高记忆力的一种方法。七、记电话号码现在很多人打电话直接在通讯录里面查找，然后直接拨打，这样很少有人在去记忆电话号码了，这样记忆力也会越来越差。其实，每天记忆一个新的电话号码它对提高记忆力也是有很大帮助的。八、打破常规惯性思维有好处，但也有不足的地方，不能够发现新的事物，当然也不能够提升记忆力。我们在做事情的时候其实可以打破常规，多使用大脑取思考一些其他的方法解决问题，这样我们的思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。九、注意营养我们的大脑也是需要摄入很多有营养的东西，如鱼肝油、坚果等食物它可以让身体更健康，当然也是有利于提高记忆力的。十、列清单现在很多的东西都是有清单，它可以帮我们更好的完成所需要的事物。平时的时候可以列一下清单，如列出所吃的美食、去过的地方、买过的的东西等，这样它也是有利于提升记忆力的。

1、以教促学，解释给别人听学习记忆的好方法之一就是教别人（费曼学习法）。因为要想解释清楚某件事，你首先得理解它。教别人或者跟别人讲的时候，你需要以清晰易懂的方式来讲，让对方听懂，这样反过来能够帮助你更好地吸收和理解所学内容。2、自我检索检索是记忆的另一个好方法，检索就是通过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识“提取”出来，从而深化记忆。比如课后的做题、自我提问和回忆、考一考自己等等，都是检索的方式。学习的过程中，学完每一小节之后，都可以考考自己。比如做记忆卡片、自己出题或者是做课本或老师给出的练习都可以。如果你跟小伙伴一起学习，那就互相考一考对方，这种效果更好。3、创造记忆线索快速且长时间记忆知识较为简单的方法之一是创造记忆线索。比如使用联想能力，运用首字母缩略、双关、文字游戏等一些方法；或是充分发挥自己的想象力，在头脑中形成一幅独特的图像等。记忆线索没有统一的标准，可以很奇特，不用考虑符不符合逻辑，只要你自己能明白就行。比如记忆战国七雄“齐、楚、韩、燕、赵、魏、秦”时，可以运用谐音的方法，把它们记成“七叔含烟找围裙”。关于练习联想和想象的能力，创造记忆线索，可以参考“精英特速读记忆训练”中的记忆训练，比如其中的“编码定位记忆、扑克牌记忆”，都是比较经典有用的记忆法，可以很好的开发我们的联想和想象能力，提高记忆效率。4、间隔复习要想长时间地记住所学的内容，定期复习是很有必要的。比如你今天学习了一个知识后，明天就应该再复习一遍，然后过两三天再测试下自己，之后就间隔一周再进行复习。需要注意的是，复习不能只是简单地去重复看一遍，要用上述“检索”的方法。为了更方便检索，前面讲到的康奈尔笔记就很好用，可以看着线索栏里面的提示或问题，回忆对应的主要内容。

如何提高记忆力