如果你想通过打腰鼓，结合合理的饮食，一定会有更好的效果，而且这种方式比较健康，既减肥又锻炼身体，还能掌握打腰鼓，一举两得,在学校，我们学校有一个腰鼓team，我们班被选上的同学都回应说打完腰鼓很累,他边走边敲鼓，有前打、前打、后打、胯打等各种击鼓模式,腰鼓来自鼓。
腰鼓最初流行于北方，解放后也流行于杭州。表演时，每人左腰背一个一尺半长的小圆鼓，手中持一对彩色丝鼓。他边走边敲鼓，有前打、前打、后打、胯打等各种击鼓模式。腰鼓团队可大可小，从十几个人到几百人不等。队伍庞大，动作整齐，花样翻新，彩绸飞扬，鼓声震天，十分壮观。现在已经成为各种聚会上广场集体娱乐的一种形式，也是中老年人娱乐健身的一项活动。腰鼓来自鼓。据说在2000多年前，当时镇守边疆的士兵，手持刀枪，背着大鼓，在与敌人短兵相接时敲锣打鼓，用急速的鼓声激励士兵杀敌。此后，从敲锣打鼓到杀敌，逐渐演变为军乐队在战役中模拟各种战斗动作的即兴表演；陕北的腰鼓到现在，无论是舞步，还是鼓点造成的气氛，都有过去的影子。
Beat 腰鼓可以减肥。玩腰鼓是全身运动，需要技巧和全身的协调性，还是很消耗体力的。在学校，我们学校有一个腰鼓 team，我们班被选上的同学都回应说打完腰鼓很累。用他们的话说，整个上午腰鼓中午都要多吃一碗饭。如果你想通过打腰鼓，结合合理的饮食，一定会有更好的效果，而且这种方式比较健康，既减肥又锻炼身体，还能掌握打腰鼓，一举两得。
3、打 腰鼓的锻炼作用有些上班族因为长时间伏案工作，已经逐渐患上了腰痛。你可以练习这个简单的强肾壮体拳运动“腰鼓”，其做法:两脚子站与肩同宽，以脊柱为纵轴，肩部与臀部扭转带动两臂双拳，右拳打左腰眼，左拳打右腰眼交替进行。由轻到重，由慢到快，可以用手背，空拳，真拳，也可分为静打和动打:静打应在室内进行，不要动脚，上半身弯曲90度为佳；运动和跳动要在户外晨练中进行，分为走、跑、跳。如果身体条件允许，也可以倒着打，倒着跑，倒着跳，击球位置不限于腰部，可上移至背部极限。
