选择蛋奶猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、鱿鱼、甲鱼、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等具有寒性和滋阴滋补作用的食物,是治疗阴虚证的一种方法,此外，被称为植物雌激素的大豆异黄酮也有滋阴补肾的功效,现在很多女性都用滋阴的方法来保养自己的美丽,有些人难免会问，滋阴的食物有哪些,滋阴补肾的食物主要有以下几种:1,滋阴的食物有哪些,滋阴也指滋阴、养阴、益阴。
滋阴也指滋阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的一种方法。滋阴的食物有哪些？现在很多女性都用滋阴的方法来保养自己的美丽。有些人难免会问，滋阴的食物有哪些？以及主食豆类的选择:小麦、黑芝麻、绿豆等富含矿物质的食物，豆腐等豆制品。选择蛋奶猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、鱿鱼、甲鱼、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等具有寒性和滋阴滋补作用的食物。选择富含微量元素的食物，如黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等。水果选择:梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
2、吃什么食物 滋阴补肾…滋阴补肾的食物主要有以下几种:1。黑米:富含蛋白质、氨基酸及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健身、暖胃等功效；2、枸杞子:既是食物又是中药，味甘，主要归肝、肾经，有补肾益精、养肝明目的功效；3.核桃仁:既能补肾益精，又能作为滋补强壮的食品；4.栗子:常见的栗子，属于坚果类食物，具有补肾健脾、养胃强筋、活血止血的功效；5.山药:具有补肾、养胃健脾、生津益肺、涩精的食疗作用；6.黑豆:豆类蛋白质含量高，质量好，是最好的植物蛋白，此外，被称为植物雌激素的大豆异黄酮也有滋阴补肾的功效。
