但是很多人不知道酸奶平时喝酒对身体和皮肤都有好处，但是在晚上喝酒很可能会有不好的影响,现在越来越多的人选择喝酸奶，酸奶当它准备好的时候,营养专家建议，晚饭后两小时左右喝酸奶即可，避免空腹喝酸奶即可,所以，on晚上，注意不要喝酸奶,睡前一小时喝酸奶比较好,所以晚上睡前喝一杯酸奶好的,晚上睡前喝酒酸奶好的。
有益无害，但最好不要空腹喝酸奶因为酸奶中的蛋白质全部转化为能量消耗，而酸奶中的有益微生物全部被胃酸过多杀死。饭后和酸奶更好，这样酸奶中的微生物就有可能进入肠道改善人体内的微生物结构，这些有益微生物的分解代谢产物对人体也是有益的。
很多人喜欢睡前喝酸奶，或者纯牛奶晚上，为了食欲，为了护肤等等。但是很多人不知道酸奶平时喝酒对身体和皮肤都有好处，但是在晚上喝酒很可能会有不好的影响。酸奶与纯牛奶不同，它含有酸性成分，如果在休息时这样刺激牙齿晚上，很可能对牙齿有腐蚀作用。这种影响虽然很小，但如果长期不注意，就会日复一日造成严重后果。所以，on 晚上，注意不要喝酸奶。如果喝了，最好睡前刷牙。为了自己的健康，不要偷懒。
1。睡前一小时喝酸奶比较好。酸奶富含高活性无机矿物质、锌、维生素A和维生素E的一些衍生物，经常饮用会帮助人体快速排出毒素，从而减少对痘痘的刺激，缓解痘痘，滋养肌肤，美容养颜。女性朋友不妨多吃点。2.酸奶还含有丰富的钙，酸奶中的钙会与乳酸结合，更容易被人体消化吸收。所以可以在饭后半小时到两小时之间喝一瓶酸奶有助于人体补钙。睡前喝补钙会有更好的效果。3.经常喝酸奶还可以降血脂。因为酸奶中有3-3羟基-3甲基戊二酸和乳酸两种成分，所以可以降低人体血液中胆固醇的浓度，从而有助于降血脂。
4、 晚上能不能喝 酸奶晚上睡前喝酒酸奶好的。现在越来越多的人选择喝酸奶，酸奶当它准备好的时候，营养专家认为，喝-1酸奶更有益。从补钙的角度来说，人在晚上不再吃含钙的食物，但是钙的代谢在睡眠中仍然在悄悄进行，所以睡前吃适量的富含钙的乳制品是很有必要的。对大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料，早上喝完，经过一天的运动，可以在胃里消化。晚上喝了之后，睡觉后的运动量大大减少，不利于人体消化吸收，肠胃不好的人可能会出现消化不良的症状，酸奶则不同，因为它所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，所以晚上饮用不仅不会导致消化不良，还有助于预防便秘。营养专家建议，晚饭后两小时左右喝酸奶即可，避免空腹喝酸奶即可，因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健功能会减弱。所以晚上睡前喝一杯酸奶好的，但是记住，喝完酒记得刷牙。
