吃什么容易发胖，吃什么会胖

1，吃什么会胖

第一名：巧克力饼干每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤第二名：巧克力棒每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤第三名：罐装果汁每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤第四名：普通可乐每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤第五名：啤酒每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

这要看个人的身体条件，有些人吃什么怎么吃就是不长肉，有些人喝水都长胖。就看你是什么样的人。只要平时饮食规律、足量就是了。不一定要长的怎么样，只要身体健康就是了。

其实不是吃什么会胖，而是你想不想胖，自从我不控制饮食以来已经重了10斤了

吃什么会胖

2，吃什么容易发胖

饮食方面呢，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。　　使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。　　增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。只要是高热量，高能量的东西，吃了都容易发胖，关键在于你自己，如果吃多了，再多做做运动，是不可能发胖的！猪肉，鸡肉，羊肉，馒头，米饭，油，糖，巧克力，上好佳等太多了！你得想法把你吃的东西里的能量消耗掉，就不用担心发胖了

牛奶巧克力，软糖，番薯等含大量淀粉的食物，奶茶等高热量的饮料。

油腻的东西

高热量的食物向米饭，巧克力呀等等

含糖和脂肪的东西

吃什么容易发胖

3，吃什么东西容易长胖

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

最简单的就上少吃多运动回答完毕，希望采纳！

零食

只要是高热量的食物.都是发胖的元凶.如果你迫不得已吃了的话,那么就必须多吃水果蔬菜,来清除你体内的脂肪!

吃什么东西容易长胖