怀孕六个月吃什么好，怀孕六个月多吃什么好

本文目录一览

1，怀孕六个月多吃什么好
2，六个多月孕妇吃点什么好

1，怀孕六个月多吃什么好

你好，你需要正确对待怀孕六个月吃什么好这个问题，孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可使胎儿发育迟缓，甚至造成畸型。以上是关于你请问的怀孕六个月吃什么好这个问题的回答，希望你满意。

怀孕六个月多吃什么好

2，六个多月孕妇吃点什么好

　怀孕第六个月的营养食谱的做法简单是孕妇食谱菜谱里的常见菜，怀孕第六个月的营养食谱口味属于家常味，做法属清炒类，但怎么做怀孕第六个月的营养食谱最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉　　怀孕第六个月的营养食谱的做法简单是孕妇食谱菜谱里的常见菜，怀孕第六个月的营养食谱口味属于家常味，做法属清炒类，但怎么做怀孕第六个月的营养食谱最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道怀孕第六个月的营养食谱吧~~ 　　第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。　　铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。　　下面介绍几种富含维生素的食谱：　　橘味海带丝　　主料：干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。　　做法：　　①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。　　②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。　　③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。　　鱼香肝片　　原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。　　做法：　　①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。　　②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。　　③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。　　特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。　　果银耳　　主料：银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)2oo克。配料：桂花少许。　　调料：白糖、湿淀粉各适量。　　做法：　　①银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时　　②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。　　③鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。　　④吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

水果海鲜

多吃海鱼、核桃、芝麻

多吃魚...別太大補..還是適當點吃...如果太補...寶寶頭太大..不好生...只要你自己身體健康..吃的順口. ..也就差不多..前三月補葉酸..不知道你補沒有...沒補的話..那就多吃魚吧...還有看鈣和鋅要補補...多做B超..看胎盤鈣化點什麼的..主要還是醫生囑咐. 胎教嘛...看寶寶愛看的.玩寶寶愛玩的.多看動畫片..經常對寶寶說話..再就是爸爸空閒的時候..可以大聲的說話..這樣胎兒可以聽到..也是胎教...媽媽的聲音嘛多闐是聽不到的... 孕末要多出街散步...多運動為生產做準備.

维生素

六个多月孕妇吃点什么好