哪些水果含维生素c最多，什么水果维生素C含量最多

本文目录一览

1，什么水果维生素C含量最多
2，什么水果维生素C比较多
3，什么水果维C最高

1，什么水果维生素C含量最多

含有丰富的维生素C的水果是：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等以100克水果的维生素C的含量来计算：猕猴桃含420毫克鲜枣含380毫克草莓含80毫克橙含49毫克枇杷含36毫克橘含30毫克柿子含30毫克葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克香蕉、桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克。

含有丰富的维生素C的水果是：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等 100克刺梨的维生素C的含量：2500mg以上。最高！红萝卜经油炒过的含VC营养，再加上多吃点新鲜水果哦！

什么水果维生素C含量最多

2，什么水果维生素C比较多

柠檬柠檬酸类水果含量较多

枣,柠檬，橙子，番石榴提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C。其实这种看法是片面的，这是因为，有的水果含有丰富的维生素C，有的水果维生素C的含量却很少，应该加以区别。有关资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘子含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只含有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克。

葡萄。

番茄，又叫西红柿~！

什么水果维生素C比较多

3，什么水果维C最高

猕猴桃的维C含量很高，被成为维C之王。但是，经测定发现，红辣椒的含量比猕猴桃更高，所以常吃红辣椒能补充为C。但在贵州有一种特产，就是楼上说的刺梨，是目前发现的维C含量最高的，但是在别的地方不常见到的。

猕猴桃，橙子

奇异果（猕猴桃），柠檬，橘子，葡萄

一提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!

什么水果维C最高