我不相信也没有见过体育锻炼可以矫正脊柱侧弯。先给大家做一个脊柱侧弯的普及，里面涉及到脊柱侧弯的分类，脊柱发生了哪些三维的改变，矫正时的误区和早期筛查，恢复软组织力量的平衡，达到矫正青少年脊柱侧弯的目的，青少年特发性脊柱侧弯需要手术吗，脊柱侧弯的认识与早期检查（孩子家长与老师必看）下面，给大家讲了一些普适性方法，改善记住压力，肌肉僵硬，纠正脊柱侧弯。
1、脊柱侧弯怎样可以矫正？
先给大家做一个脊柱侧弯的普及，里面涉及到脊柱侧弯的分类，脊柱发生了哪些三维的改变，矫正时的误区和早期筛查。给大家分享往期经常的文章科普一下：脊柱侧弯的认识与早期检查（孩子家长与老师必看）下面，给大家讲了一些普适性方法，改善记住压力，肌肉僵硬，纠正脊柱侧弯：介绍6个拉伸动作，分别拉伸了背部，侧腰，后腰和胸部，以及拉伸旋转脊柱，
01背部拉伸在地上做四足撑的姿势。你可以躺在球上做这个动作，或是直接凌空撑地，先缓缓举起左手，身体保持平衡。再缓缓举起右腿，感受举起的手脚拉伸身体的感觉，然后缓缓放下手脚，再换边操作。这样的操作每边做5次，02芭蕾式拉伸交叉你的双腿，靠近门框，把外侧的腿放在内侧的腿前面内侧的手抓住门框，外侧的手升起，抓住门框腰向远离门框处倾斜，感受要侧面被拉伸的感觉，保持30s。
做3次，在另一边也这样做3次。03锻炼腰的灵活性这是一个简单动作，可以成为你日常的动作，锻炼你的稳定性和改善你的体态，你可以站着或是躺着练，最好是站着练。靠着墙，脚离墙20cm，头和肩膀牢牢地靠在墙上。现在，把腰往墙上靠，同时，背和肩膀不要动，保持几秒。深呼吸，放松，重复5次。04胸肌拉伸人站在门框内，
举起内侧的手，弯曲90度。大臂正好与肩膀一条线，把内侧的脚向前伸，人成弓步。同时保持小臂一直贴在门框上，上半身轻微向前倾，感受肩膀前侧胸肌的拉伸。做这个运动的时候，上半身不要扭转，正向向前倾，每边做3次。05脊柱拉伸你需要找一个拉杆做辅助，吸气，弯曲膝盖90度，把骨盆放下去。呼气的时候，把身体稍微拉起来一点，
不要提肩膀。保持这个姿势6s，吸气，让脊柱拉伸，骨盆下放一点。膝盖90度，做3次。放松，再起身。06旋转胸椎现在地上做四足撑的姿势，右手穿过胸口，带动身体左旋，直到最大程度。然后，打开胸口，让右手臂展开，触碰天花板，用左手臂用力支撑身体，像轴心一样，使得身体像右旋转。每边做10次，记得每天在家里做，拉伸以及锻炼脊柱的灵活性。
2、健身对脊柱侧弯有用吗？
我不相信也没有见过体育锻炼可以矫正脊柱侧弯，青少年特发性脊柱侧弯需要手术吗？我的答案是：手术是现代人的认识误区，是基于现代认识水平所作出的最愚蠢选择。脊柱侧弯主要的原因在于软组织的力量失衡，所以针对软组织的治疗才是正确的方向，而针对骨骼的一切治疗是完全绝对错误的，遗憾的是：现代科学的研究无法解决软组织力量失衡的问题，似乎除了手术治疗骨骼外，也的确找不到很好的办法，只好误导患者及其家属手术治疗。
所以我建议一般青少年脊柱侧弯，首选还是中医治疗，从下图对比中可以知道什么才是正确的悬着，中医根据“枢”理论的原理辨经取穴，疏通经络。恢复软组织力量的平衡，达到矫正青少年脊柱侧弯的目的，相较于西医的治疗方式，中医治疗高效且稳定可靠，且无任何副作用，不但可以改善脊柱的外观，还可以全方位改善患者的身心内外功能，恢复患者的自信。
