拔河技巧，拔河的秘诀是什么

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1，拔河的秘诀是什么
2，拔河有什么技巧吗
3，拔河的技巧

1，拔河的秘诀是什么

拔河时一定要第一把抢先听到吹哨一定要抢速度在一个就是拔河人员穿的鞋子一定要防滑最好统一第三把胖子都排在最后绳子缠在腰上半倾斜想后缀然后找个指挥练习一下喊一二速度频率要多加练习喊得快就一下一下向后拉的频率加快剩下的就是你们练习的事了我们当年在侦察营时每天把绳子拴在一颗大树上天天对这树拉去军里比赛时连赢4组对手根本就是裁判吹哨开始我们就结束了没有悬念最后拿了冠军对了拔河时把力气最大的两个人排在最前面就说这么多了希望你们能拿冠军

拔河的秘诀是什么

2，拔河有什么技巧吗

拔河不光是靠体力，其实方法对了可以省不少力气，我有以下好方法，照做绝不会错，但如果比赛双方悬殊太大就不行的哈： 1、首先是所有队员的脚扣在一起，即：后面对友的左脚由前方和前一对友的右脚靠在一起； 2、所有队员注意力集中，紧握手中的长绳； 3、挑选力气最大的对友站在绳子的最后掌舵； 4、当听到开始的提示后所有对友闭上眼睛（有助于集中精力不顾一切）努力让屁股向下，上身向后下，稳稳得一步一步往后移动； 5、切记脚离开地面； 6、温馨提示：比赛前不要吃的太撑，最好先热热身

拔河有什么技巧吗

3，拔河的技巧

找一名指挥，喊1、2 喊1时准备，喊2时一起用力往后拔。在拔河的过程中，我方队员一定要将重心往低压。爆发力很重要哦，喊2的时候一同使力……相信你会胜利

拔河的技巧一、拔河基本姿势的运用： 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上二、绳索握法：绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。 ※ 要领 1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开 3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。三、双脚的宽度双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。四、姿势拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。 1.高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。 2. 中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。 3.低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。五、锚人：锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

拔河的技巧