补蛋白吃什么最好，补充蛋白的最好食物是那些

本文目录一览

1，补充蛋白的最好食物是那些
2，补蛋白最好的食物是什么
3，补充蛋白质吃什么最好
4，吃什么最补蛋白
5，吃什么补蛋白质
6，吃什么补充蛋白质最好

1，补充蛋白的最好食物是那些

牛肉，黄鳝，鸡蛋白，鱼肉……

补充蛋白的最好食物是那些

2，补蛋白最好的食物是什么

鸡蛋大豆豆腐鱼类

豆类植物

补蛋白最好的食物是什么

3，补充蛋白质吃什么最好

不是什么荤都不能吃，炒菜时能放作料，同时要注意休息。详细情况请你咨询当地医师。

补充蛋白质吃什么最好

4，吃什么最补蛋白

白蛋白不是吃补能够提高的因为白蛋白只有肝脏本身才能合成。纠正阻断肝脏损害，或找到蛋白流失的原因才是正道。

5，吃什么补蛋白质

鸡蛋、虾、牛奶和牛肉、鸡肉等

牛奶和蛋还有黄豆......

吃植物蛋白比较好吸收像茭白豆腐然后你在配合着吃一些动物蛋白像鱼虾牛肉

6，吃什么补充蛋白质最好

坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。

一天一颗鸡蛋的蛋白质不够，一颗鸡蛋蛋白质在6克左右，一颗是完全不够的，50kg至少一天摄入的蛋白质要在40g左右，按照最低标准也得在24g……

蛋白粉好啊..............一般人体一天所需要的蛋白质单靠食物是补充不了了，你不可能吃的所有食物都含有丰富蛋白质，你也吃不了那么多东西.....优质的蛋白粉则可以，并且在经济上也可以有所节约的，，毕竟丰富蛋白质食物都不便宜

富含优质蛋白质的食物有：牛肉、猪肉、豆类譬如黄豆、蛋类

没必要蛋白质粉差不多是性价比最差的蛋白质而且大豆蛋白粉吸收也就65%左右乳清蛋白粉吸收率很好但是价钱更好完全不划算为什么不考虑肉蛋奶啊？过敏还是什么？其实鸡蛋是最好且性价比也很好的蛋白质来源各种个吃法吸收率都在90%以上水煮鸡蛋吸收率接近100% 4块多一斤也不贵 1斤7.8颗的鸡蛋1天一颗可以保证50KG体重需要了 1斤够吃一周的超过一颗也没啥实在不考虑肉蛋奶的话鱼类及海鲜也是不错的蛋白来源不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大挑喜欢的或便宜的吃就是便宜的比如鲤鱼鲢鱼性价比都较好豆类也是很不错的蛋白来源可以吃豆腐豆干黄豆或者花生（同时含较高脂肪）而且都不怎么贵其他常吃主食里面比米的打蛋白含量高很多但面粉的蛋白氨基酸成分不能完全人体需要要和其他含蛋白的搭配的吃光吃豆腐的话 8两到一斤就够满足50KG体重需要了不过光豆腐长期来看肯定不好所以保证时不时吃豆腐豆干豆浆牛奶鸡蛋足够了除非是天天泡面炒饼凉皮的宅男宅女否则一般人伙食的话蛋白质基本是充足的最多一天一颗鸡蛋足矣

豆腐