如果你想训练你的反应能力，你要观察你的思想、想法、情绪等等,训练我自己的反应能力和敏感度，我觉得最好的办法就是让自己的心平静下来,比如做各种运动，不断训练反应能力可以提高，但是不能让自己达到更高的要求,散打反应练习可以听声音和打靶,人的反应分为听觉反应、视觉反应和动作反应。
1。和孩子一起做游戏，如猜灯谜、扔沙袋、射击、打球等。，既能训练孩子的反应能力，又能增强他们的团队意识，培养他们的积极心理。2.培养孩子的科学思维能力，可以带孩子去图书馆学习，让他阅读相关书籍，掌握并运用思维理论，然后让孩子将这些思想运用到生活中。3.鼓励孩子多说话，表达自己的想法。切记不要打骂孩子。家长可以通过讲故事的方式教孩子如何解决问题，慢慢引导，锻炼孩子的反应能力。4.孩子们可以学习一些新东西，培养他们的新爱好，比如教他们写字画画等。他们可以转换思维方式，潜移默化地提高自己的反应能力。5.不要怕孩子受到伤害，被过度保护，这样孩子长大后会抱怨自己。
散打反应练习可以听声音和打靶。人的反应分为听觉反应、视觉反应和动作反应。最简单实用的方法就是让你的搭档给你带一个移动的靶子，比如突然点亮靶子。可以以最快的速度射击目标，不一定要用很大的力气，但一定要反应快。然后可以玩一些游戏，比如抓人，听声音做动作，练习一些有趣的动作。当教练突然停下来的时候，你立刻停下来。这些都是练习神经动员或者瞬间控制肌肉纤维的能力。
3、怎么 训练自己的反应能力跟灵敏度训练我自己的反应能力和敏感度，我觉得最好的办法就是让自己的心平静下来。如果你的心态不平静，最多可以通过一些训练来改善，但是没有办法，让自己达到更高的境界。比如做各种运动，不断训练反应能力可以提高，但是不能让自己达到更高的要求，因为如果你的内心躁动不安，你的反应能力是无法得到质的提升的，所以要平复内心。如果你想训练你的反应能力，你要观察你的思想、想法、情绪等等，用观察的方法让自己的心平静下来，不要跟着自己的想法和情绪走等等。这时候你的反应能力会很快，甚至可以达到一种可以提前知道真诚的状态，因此，只有内心的平静才能提高你的反应能力。这种提高是质的提高，甚至你的智力也可以提高，如果只是单纯的想提高，那就没那么苛刻了。那么打乒乓球就是锻炼视觉反应能力的好方法。
