多吃蔬菜水果，大量的膳食纤维可以预防便秘，番茄中的番茄红素可以预防老年男性的前列腺疾病。吃多种多样的食物才能利用食物营养的互补作用，达到全面营养的目的，不要应为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细，海珠湖也很适合的，可以看下风景，顺便玩下摄影。
1、适合老人调理身体的推荐下？
中医界为你解答1、老年人应该饮食多样化。吃多种多样的食物才能利用食物营养的互补作用，达到全面营养的目的，不要应为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细，煮软。水果切细，便于咀嚼和消化。2、主食中一定要有一定量的粗粮杂粮，包括全麦面，玉米，小米，荞麦。燕麦等，比精粮中含有更多维生素和矿物质。3、每天饮用牛奶或食用奶制品，有利于预防骨质疏松和骨折，
虽然豆浆中的钙较多，但远不及牛奶，不能用豆浆代替牛奶。4、多吃大豆制品5、适量食用动物性食品，禽肉和鱼类的脂肪含量较低，比较容易消化，适合老年人食用。6、多吃蔬菜水果，大量的膳食纤维可以预防便秘，番茄中的番茄红素可以预防老年男性的前列腺疾病，饮食清淡少盐，选择用油少的，蒸，煮。炖等，避免摄入过多的脂肪。
海珠湖也很适合的，可以看下风景，顺便玩下摄影，大洋网讯2018年3月3日，清晨的海珠湖宁静而安逸，几位摄影师在熹微的晨雾中拍摄湖中心的各色水鸟。“你看那些杂树上有许多鸟窝，里面住着三只小苍鹭，它们的爸爸妈妈出门觅食还没回来，除了苍鹭，这里还经常能见到白鹭、夜鹭、黑水鸡、鸬鹚、斑嘴鸭、黑天鹅”说起湖心小岛上常见的鸟儿，一位拿着焦距1000mm长焦镜头的摄影爱好者如数家珍。
春季，鸟儿们筑巢繁殖，像这位先生这样扛着“长枪短炮”和望远镜来观鸟的发烧友及街坊市民不在少数，广报全媒体记者陈忧子摄影报道2018年3月3日，清晨的海珠湖宁静而安逸，几位摄影师在熹微的晨雾中拍摄湖中心的各色水鸟。“你看那些杂树上有许多鸟窝，里面住着三只小苍鹭，它们的爸爸妈妈出门觅食还没回来，除了苍鹭，这里还经常能见到白鹭、夜鹭、黑水鸡、鸬鹚、斑嘴鸭、黑天鹅”说起湖心小岛上常见的鸟儿，一位拿着焦距1000mm长焦镜头的摄影爱好者如数家珍。
春季，鸟儿们筑巢繁殖，像这位先生这样扛着“长枪短炮”和望远镜来观鸟的发烧友及街坊市民不在少数，广报全媒体记者陈忧子摄影报道2018年3月3日，清晨的海珠湖宁静而安逸，几位摄影师在熹微的晨雾中拍摄湖中心的各色水鸟。“你看那些杂树上有许多鸟窝，里面住着三只小苍鹭，它们的爸爸妈妈出门觅食还没回来，除了苍鹭，这里还经常能见到白鹭、夜鹭、黑水鸡、鸬鹚、斑嘴鸭、黑天鹅”说起湖心小岛上常见的鸟儿，一位拿着焦距1000mm长焦镜头的摄影爱好者如数家珍。
春季，鸟儿们筑巢繁殖，像这位先生这样扛着“长枪短炮”和望远镜来观鸟的发烧友及街坊市民不在少数，广报全媒体记者陈忧子摄影报道图为鹭鸟在中心湖上翱翔。广报全媒体记者陈忧子摄图为鹭鸟在中心湖上翱翔，广报全媒体记者陈忧子摄图为鹭鸟在中心湖上翱翔，广报全媒体记者陈忧子摄图为鹭鸟在中心湖上翱翔，广报全媒体记者陈忧子摄观鸟“发烧友”在认真抓拍鹭鸟。
