湿气多吃温性蔬果，如玫瑰花茶、姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)，少吃寒凉食物，如荷叶粉、冰沙等,1、中医认为，生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不易无限量食用,生物碱可以促进肠胃蠕动和排便，帮助人体排粪湿气还可以多做运动,4/7绿豆也是去除的好食物湿气,除湿的食物有哪些。
1、中医认为，生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。2、酒、奶、脂肪厚味等油腻食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
除湿的食物有哪些？1/7薏米除湿效果很好，需要长期饮用才能有很好的除湿效果。2/7冬瓜，易消化，也有健脾祛湿的功效。3/7山药不仅对胃好，而且除湿效果也很好。4/7绿豆也是去除的好食物湿气。煮绿豆粥要注意火候。5/7红豆有消肿的作用，也可以和大麦一起煮粥。6/7萝卜有化痰祛湿的功效。
3、什么食物可以去 湿气?湿气多吃温性蔬果，如玫瑰花茶、姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)，少吃寒凉食物，如荷叶粉、冰沙等。还可以吃辣的木叶粉，腊木富含人体必需的多种微量元素，具有强心、活血、利尿、助消化的作用。其中所含的生物碱能促进胃液分泌，帮助消化，但对增强或减弱正常人的胃排空没有作用，但到了肠道能使其蠕动亢进，排便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱可以促进肠胃蠕动和排便，帮助人体排粪湿气还可以多做运动。游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群训练等慢性有氧运动都是不错的选择，每天运动后出汗是非常好的方式。
