红心火龙水果丰富的膳食纤维吸收水分，在体内膨胀产生一定的饱腹感，有助于身体控制体重,建议每天吃200~300克，差不多就是一个小红心火龙水果,红心火龙水果中含有维生素C，能消除自由基，美白肌肤,红心火龙果实主要有清热利咽、解毒、化痰、止咳的功效,红心火龙果实性寒，味甘。
红心火龙水果中含有维生素C，能消除自由基，美白肌肤。是一种富含性维生素的低能量水果，具有解毒、美容、减肥、降低胆固醇、防止动脉硬化、抗衰老、抑制痴呆、通便等作用。红心 火龙果实色泽鲜艳，营养丰富，富含葡萄糖、维生素C和多种矿物质，低脂肪、高磷脂、低热量，富含花青素，可抗氧化。本品具有预防便秘、美容、降血糖等功效。红心 火龙果实性寒，味甘。红心 火龙果实主要有清热利咽、解毒、化痰、止咳的功效。红心 火龙水果丰富的膳食纤维吸收水分，在体内膨胀产生一定的饱腹感，有助于身体控制体重。
2、 红心 火龙果的功效与作用是什么?增加排便，促进肠道蠕动红心 火龙水果中含有丰富的膳食纤维，每100克含总纤维1.9克。一次性服用约400~500克火龙水果，可服用近8 ~个，膳食纤维不仅能增加排便，还能促进肠道蠕动。有研究证实，每日膳食纤维摄入量低于12克，排便重量就会低于100克，而膳食纤维的可发酵性可以促进粪便的膨胀，增加排便量，达到每天160-200g的正常水平。另外，有很多便秘的人说排便不干净，这说明肠道蠕动不够。膳食纤维在肠道内发酵时，会产生二氧化碳和氢气，促进肠道蠕动，扩展资料:与其他水果相比，红心 火龙水果的优点是含有丰富的种子，基本不被胃肠道消化，使肠道内更多的纤维得到发酵，进一步促进肠道蠕动。建议每天吃200~300克，差不多就是一个小红心 火龙水果，这些部分可以保证身体摄入5克左右的纤维，对身体来说是合适的量。
