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吃饭坐着根据医学对世界各地不同民族用餐姿势的研究，坐着最科学，站着次之，蹲着最差。饭前喝少量的汤，就像运动前做准备活动一样，可以使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足够的消化液，为进食做好准备。当然，你可以在两餐之间喝一点，但不要太多。经常有苦味的食物不仅含有无机化合物和生物碱，还含有某些糖类和氨基酸。苦味食物中的氨基酸是人体生长发育的必需物质，健康长寿。苦味食物还可以调节神经系统的功能，缓解因疲劳、厌倦而产生的不良情绪。
2、你认为 健康的 饮食或 饮食 习惯是什么?亲爱的，能为您服务是我的荣幸！第一，食物量和体力活动量要均衡，三餐分配要合理。一般早餐、午餐和晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%，第二，饮食清淡低盐。第三，吃干净卫生的食物，选购食品时，要选择外观好、无污垢、无杂质、不变色、无异味、符合卫生标准的食品，严把病从口入。希望能帮到你，祝你生活愉快！感谢您的垂询习惯，你觉得健康 饮食至少是三点？很高兴为您服务！第一，食物量和体力活动量要均衡，三餐分配要合理。一般早餐、午餐和晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%，第二，饮食清淡低盐。第三，吃干净卫生的食物，购买食品时，应选择外观好、无污垢、无杂质、不变色、无异味、符合卫生标准的食品。严控口传病。
