如果你想真正减肥，你应该用胡子,之后，你会被分成三组，每组20个，这样你就能减肥而不累,Practice仰卧起坐有一定的瘦腹效果,另外，对于初学者，一次不要做太多仰卧起坐,Yes减肥，尤其是女生，仰卧起坐对身体有好处,当然可以仰卧起坐而且俯卧撑很有讲究。
当然可以仰卧起坐而且俯卧撑很有讲究。仰卧起坐，传统的方式是整个上半身躺着，这样不好，因为腿部分担了大部分压力，腹部得不到足够的压力。现在卷腹也有用，就是趴在腹部发力。
Yes 减肥，尤其是女生，仰卧起坐对身体有好处。10-15岁也要分别对待。记住减肥的效果，10-12岁的孩子每天做50 仰卧起坐，然后每天加5-10/13-15岁每天100，每天5-10，最多200-250。
3、 仰卧起坐练到什么程度能瘦身?初学者应该怎么练?Practice 仰卧起坐有一定的瘦腹效果。练习时要注意正确的姿势，仰卧在地垫上，膝盖弯曲90度，双脚平放在地上，双手放在脑后，慢慢起身再下降，来回练习20分钟，每天坚持运动可以减肥，但是全身不明显。如果你想真正减肥，你应该用胡子，另外，对于初学者，一次不要做太多仰卧起坐。一开始试着做5个，然后一次加一个，直到昨晚可以一次做15个左右，之后，你会被分成三组，每组20个，这样你就能减肥而不累。
