首先推荐枸杞，因为枸杞有补肾补益精气的功效，可以同时用于治疗肾阴虚和肾阳虚,对于肾功能不全的男性朋友，适量食用鲈鱼可以补肾平时多吃食物，提高精子质量,1、鸡蛋:想要肾脏更强壮的男性，首先要给肾脏补充营养，使其更好地工作,不过洋葱有很好的补肾效果,在众多的补肾药物中，男人吃什么补肾好不好。
一般来说，药补比食补靠谱，见效快！在众多的补肾药物中，男人吃什么补肾好不好？首先推荐枸杞，因为枸杞有补肾补益精气的功效，可以同时用于治疗肾阴虚和肾阳虚。其次，我国中医理论博大精深，临床上有成熟的中成药使用，如六味地黄丸，有滋阴的功效补肾。主要用于肾阴不足、腰膝酸软、盗汗遗精等肾虚症。
1、鸡蛋:想要肾脏更强壮的男性，首先要给肾脏补充营养，使其更好地工作。鸡蛋含有丰富的蛋白质和一种特殊的氨基酸，可以转化为精氨酸，对肾脏有保护作用。2.洋葱:虽然大多数人不能接受洋葱的味道。不过洋葱有很好的补肾效果。因为洋葱含有大量的大蒜素，可以起到杀菌消炎的作用。如果有肾脏发炎等问题，多吃洋葱可以让身体更健康。3.鲈鱼:鲈鱼含有丰富的维生素和钙，可以为身体补充丰富的微量元素。鲈鱼中的微量元素能为肾脏提供丰富的铁、锌、钙等物质。对于肾功能不全的男性朋友，适量食用鲈鱼可以补肾
3、 男人吃什么食物 补肾又补精比较好?平时多吃食物，提高精子质量。例如，鸡蛋和牛奶是每天必不可少的营养食物，富含镁的食物，如香蕉、燕麦片、核桃、芝麻和大豆，也可以调节人的血压，提高生育能力，此外，海参、牡蛎、虾壳及各种鱼类等海产品含有丰富的蛋白质、精氨酸、锌等营养物质，食用后也能有效提高精子活力。
