最好的锻炼时间,锻炼身体的最佳时间

什么时间锻炼最好？一天中最好的时间是什么时候锻炼一天中最好的时间是什么时候锻炼一天中最好的时间是什么时候锻炼时间是什么时候？锻炼体质有助于强身健体，可以抵抗身体的很多疾病，了解最好的运动。什么时候对人体最好锻炼什么时候对人体最好锻炼什么时候对人体最好锻炼什么时候对人体最好锻炼赌人体健康有很多好处。

morning 锻炼，一般应该是六点左右。雾散后不宜有大雾锻炼哦，会对肺不好。早上，大约九点钟。这个时候太阳出来，树木开始光合作用，所以也是空气中氧气含量高的时候。下午，锻炼一般是三点左右。如果阳光很强，就不适合在阳光下锻炼。这可以在密室或树荫下进行。晚上锻炼的时间应该是晚饭后两个小时左右，不适合高强度锻炼，尤其是老年人。

一天中健身的最佳时间一天中健身的最佳时间，对于生活中的很多人来说，在运动的时候都会遇到各种各样的问题。有的人减脂很容易，有的人减脂很可悲。来分享一下一天中最适合运动的时间吧。1早晨的体温相对于其他时间段是最低的，而此时身体的睾酮分泌水平处于较高水平。如果训练前少吃食物，身体会提高脂肪的消化产生能量，所以早上减脂效果很好。想减肥的人不要错过早晨的最佳时间段。

我之所以不建议早上进行高强度的力量训练，是因为早上人体对刺激的反应会比较迟钝，力量训练时精神状态会很不好，所以特别容易造成身体伤害。当然也不适合早上剧烈运动。可以做慢跑，快走，有氧，瑜伽。当然不是说力量训练不能进行，只是需要适度。刚开始健身的时候每天早上坚持锻炼有氧和无氧健身结合的也很好。

下午16: 00-17: 00。专家指出，一天中锻炼的黄金时间是下午16:00-17:00，因为经过一天大部分时间的日常工作，人体的肌肉和韧带已经得到了充分的活动，心率和血压也趋于稳定，可以进行更剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。上班的可以推迟到17: 30-18: 30。这个时间是下午和晚上，太阳还没落山，太阳还在当季。这个时候运动，既避开了工作时间，又不影响太阳落山后对太阳精神的收集，与晚饭时间也没有冲突，更适合上班一族。

另外，此时血糖处于较低水平，运动消耗大量血糖，容易导致低血糖。下午运动受上班、工作、家务等客观因素影响。(2)中医提倡午睡，即中午午睡。中午是11点到13点。午睡可以滋养阳气，恢复体力，为下午的工作和学习提供能量供应。

早上五六点是户外运动的最佳时间，因为那个时候空气质量好。我觉得早上比较好锻炼因为空气新鲜。早起或者睡觉。锻炼身体的最佳时间有两个阶段:一是早上起床洗漱后。大约六点到七点半，这个时间可以使全身的神经兴奋起来，从而保持良好的心情，有利于一天的工作和学习。另外，有一段时间是晚上7点到8点。在此期间锻炼，一天中的营养物质能被身体很好的吸收，晚上睡觉时也不会引起肥胖。但at 锻炼，要注意适量，避免过多对身体产生疾病。