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增肥方法:首先要增加膳食摄入量，增加体重，要给身体提供合成组织所需的各种营养。饮食内容要丰富多样，不挑食不偏食，食物尽量可口。在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，充实瘦。增肥秒，要保持充足良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。第三，适当运动。特别是对于长期坐在办公室的人来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，不仅有助于提高食欲，还能让肌肉越来越结实。人体的肌肉如果长期不运动，就会“用进去，废了”，肌肉纤维就会相对收缩，变弱，使人看起来很瘦。知识分子多是这种体型，要注意加强锻炼。q数是8.85
亲爱的吃什么是增肥，这是个有趣的话题。平时经常说吃什么能减肥，很少有人说吃什么是增肥，增肥是减肥的反义词。包括以下几项:吃什么可以增肥五种食物可以快增肥亲爱的，吃什么可以增肥。这是一个有趣的话题。平时经常说吃什么可以减肥，很少有人说吃什么可以-0。包括以下高热量、高胆固醇、高蛋白的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥，包括主食、米饭、馒头、花卷、粥、面条、面包、奶酪、三明治、汉堡。此外，肥肉、油腻食物、油炸食物如薯条、油条等。增肥
祝自己的人不多增肥。我想在这里鼓励你。增肥也需要合理的生活和健康的饮食。早上吃点富含蛋白质的东西。鸡蛋是首选。在牛奶中加入半勺蜂蜜。早上九点半可以加一份点心，比如芝士蛋糕或者巧克力蛋糕。午餐要精致丰富，选择范围是鸡肉、猪肉、牛肉，番茄汤、水果沙拉必不可少。下午茶可以搭配奶茶来放松。随便吃个饭就行，不要熬夜早睡。祝你增肥成功
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