怎么快速增肥

另外，要多休息，不要劳累，保持心情舒畅，使人的胃肠蠕动和消化腺分泌处于兴奋状态，有利于营养物质的消化、吸收和利用，从而达到增肥的目的,增肥要养成良好的饮食习惯，采取定时定量的措施，少吃几顿，细嚼慢咽,增加能量摄入，除了增加每餐的食量，还可以加餐,也要适度运动，健康增肥,增肥最快最有效的方法就是保证高质量的睡眠,增肥最快最有效。1、怎么样能有效快速的增肥增肥最快最有效。可以多吃优质蛋白质和维生素类食物，如菠菜芹菜、排骨汤等。也可以喝全脂牛奶，多吃坚果。此外，爱美人士还可以采用医学美容的方法，比如脂肪填充。在...