正常成人安静状态下的血压范围一般比较稳定，正常范围为收缩压90—139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，脉压差30-40毫米汞柱。血压的值只是一个标准，你也不需要太过于纠结血压的高低，引起高血压的原因很多也有所不同，血压在149～160/90-95毫米汞柱临床上称为临界高血压，这时候就要注意监测控制自己的血压了，可以通过以下几个方面注意。
1、血压正常值标准是多少？
我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识上面这副图片展示的是，过去高血压的诊断标准，过去的很长一段时间，高血压血压诊断标准是140/90mmHg，从120-140/80-90mmHg以内的血压认为是高血压前期。2017年美国心脏病学会公布了130/85mmHg以上的患者应该诊断为高血压，
这个消息刚刚公布的时候，很大一部分人都诊断为高血压患者了，为此陷入了很多的讨论了，到底这个诊断能不能或者符合中国人的标准。其实血压的值只是一个标准，你也不需要太过于纠结血压的高低，就比如说，你目前的血压是135/87mmHg，按照过去的诊断，可能你不是高血压，但是根据目前的诊断标准，你是高血压了。对于生活状态的影响并没有太多，
因为你仍然需要调整自己的生活状态。比如，低盐低脂饮食，努力减轻体重，将自己的体重降到合理的范围内，适量运动，调整自己的情绪，放轻松自己的情绪，这副图片像大家展示的是导致高血压的危险因素，比如高盐，少运动，肥胖，烟酒等等都是高血压的危险因素。高血压的程度在2级高血压以内，可以通过调整自己的生活方式，得到很大程度改善，
2、血压正常值在什么范围最好？
正常成人安静状态下的血压范围一般比较稳定，正常范围为收缩压90—139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，脉压差30-40毫米汞柱。血压的生理变化受年龄、性别、昼夜、睡眠、环境、体型、体位、身体不同部位、运动、情绪、饮食等等诸多因素影响而变化，引起高血压的原因很多也有所不同，血压在149～160/90-95毫米汞柱临床上称为临界高血压，这时候就要注意监测控制自己的血压了，可以通过以下几个方面注意：（1）保持合理的饮食：选择易消化、低脂、低盐（WHO推荐每日每人食盐6克）、低胆固醇、高维生素、高纤维素的饮食；（2）生活保持规律：保证足够的睡眠、养成定时排便的习惯、注意保暖，避免冷热刺激等。
（3）适当运动，量力而行，循序渐进，（4）定期加强监测：可查看我以前的文章《如何在家自己监测血压》。（5）保持情绪稳定，避免情绪紧张、恐惧、激动易怒、兴奋过度等，（6）戒烟戒酒总之要做到生活有度、作息有时、修心养性、合理饮食、戒烟戒酒，才能有助于控制高血压发展与发生，保持身体的健康，注：图片来源于网络。
