您好，现在的女性越来越重视产后修复，这是社会的进步，因为产后修复是很有必要的。一般选择正规的月子会所或者医院都可以，现在也有很多产后修复课程可以学，但是产后修复项目目前市场上较混乱，很多项目并不是很有必要做，只是商家为了盈利多曾的罢了，产后1一3年，修复的次关键时机。
1、做产后修复有效果吗？
用我的切身体会来说，我觉得有效果，我也建议有条件的话在产后去做一些修复。2016年我生完一胎后，没有去了解产后修复，也一直没有去做任何修复项目，所以即使我后来减肥成功，但是肚子还是松垮，并且腹直肌一直分离2.5指，三年都没有恢复，今年生完二胎后，我在产后50天就去做了腹直肌修复和骨盆修复，效果非常明显。
做骨盆修复之前，我的髋骨距离是29厘米，做完12次骨盆修复项目后减到24厘米，整整少了5厘米，如果一胎生完就去做相信效果更好，此外，臀部看起来没有那么下垂了，有提拉翘臀的作用，从背后看完全没有妈妈臀了。腹直肌修复现在只做了8次，肚围从87减到83厘米，腹直肌分离三指减到现在一指半，肚子肉眼可见的紧致了很多，
2、想做个产后修复，哪里比较好？
您好，现在的女性越来越重视产后修复，这是社会的进步，因为产后修复是很有必要的。一般选择正规的月子会所或者医院都可以，现在也有很多产后修复课程可以学，但是产后修复项目目前市场上较混乱，很多项目并不是很有必要做，只是商家为了盈利多曾的罢了，一般来说产后修复主要治三个方面：1.盆骨矫正恢复由于生产过程中盆骨收到胎儿挤压导致变形，扩张。
根据每位妈妈体质不同，一般来说需要后天的训练来进行恢复，盆骨位置不恢复会导致腰椎和脊椎承压的变化，导致身体酸痛，骨骼变形，2.子宫恢复子宫生产后是必须恢复的，这其中包括子宫体恢复，子宫内膜复原，宫颈恢复。子宫关系到以后的生育以及妇科健康，3.身材恢复身材恢复一般包含：臀部恢复，肚子恢复和哺乳期后的乳房恢复。
3、产后恢复有必要去做吗？
你好，本人是二胎宝妈，头胎生完没有重视修复，自我感觉自然恢复的挺好的，二胎生完满月就开始做恢复，盆底肌恢复，腹直肌分离两指，在健身房找教练手法加运动恢复，骨盆修复，祛风排湿，还有乳腺疏通，黄金紧致在产后修复中心做的，现在9个月，其他都没问题，但是腹直肌一直没有恢复好，可能跟头胎打麻药有关系还有自身寒气大有关系吧很多妈妈觉得产后腰没了，主要因为腹直肌分离，导致腹部的肌肉松弛下垂难看至极。
产后腹直肌分离一般表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复，腹直肌分离的妈妈平卧做仰卧起坐动作时，可触及两侧腹直肌之间有纵向凹陷的深“沟”存在，感觉手指可插入腹腔。没有专业治疗师指导，不建议做卷腹和躯干扭转等训练，以免加重腹直肌分离的程度，产后最佳修复时机普及：产后0-42天，可以呼吸修复；产后3一6月，修复黄金时机；产后6月一1年，修复关键时机：产后1一3年，修复的次关键时机。
4、产后去孕婴类保健店做骨盆修复、盆底肌修复和腹直肌修复真的有用吗？
有人说：“产后修复不用做，它可以自行恢复，以前的女人生完孩子后都没有在做，所以根本就不用。”虽然随着产后时间的推移，子宫、盆底肌等能慢慢地得到恢复，但被动地等待，需要更长的时间，有的甚至不能完全恢复，所以，建议宝妈产后还是要采取积极的办法，来加快身体的恢复。题主问，产后修复去孕婴类保健店做有用吗？如果单就产后修复项目来说，当然是有用的，
但如果是去孕婴类保健店做，我觉得不妥，我们应首选医院。为什么说产后修复不去孕婴店做，而要去医院做？宝妈在产后42天时，都要去医院进行健康检查，以便让医生了解宝妈的恢复情况，主要是看宝妈产后有没有异常情况发生，以免延误治疗和遗留病症，如果42天后，宝妈子宫恢复良好，没有“恶露”了，就可以进行产后盆底肌的修复。
