青少年长高，青少年怎样长高

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1，青少年怎样长高
2，青少年如何长高

1，青少年怎样长高

长高21岁可以阿，有些人25岁还来服用长高药长高呢~~如果你想长高，建议你平时多运动，尤其是拉伸运动，均衡营养，不要偏食，另外再保持充足的睡眠，你就一定可以长高的。你已经21岁，对自己的身高还是不是很满意，你可以了解下长高药【g\f\t\4\0\0】，美国进口的，我目前正在用，效果不错，应该对你也管用吧。

多运动，比如经常打篮球，多吃水果。

多运动，当然营养要跟上。。。。多吃含钙高的食物。。

青少年怎样长高

2，青少年如何长高

多运动多吃补钙的食物

青少年要长高，莫错过生长快速期青少年身高长高的高峰在１１～１５岁左右，９０％以上女孩在１１至１３岁左右长得最快，男孩一般在１３至１５岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。青少年要长高，应注重营养补充营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素Ｄ不足时，会造成青少年骨矿化不足；维生素Ａ不足易使青少年的骨骼变短变厚；维生素Ｃ缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。青少年要长高，骨骼成长少不了运动青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。生活环境也影响青少年的高矮生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激，其生长速度会减慢，身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理，抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后，生长速度可恢复正常。

多补钙，多运动

多运动、营养跟上。

青少年如何长高