豆腐切成小长方块放在盘中备用；3.锅烧热，注入花生油烧热，放入葱花姜片，用牛肉炒几下；4.加入料酒、酱油、盐、清汤，炖至八成熟；5.然后加豆腐炖,豆腐78%的脂肪是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，因此被誉为“植物肉”菜谱编辑牛肉stew豆腐材料:食材:豆腐150g、牛肉(瘦)150g调料:酱油10g、烹饪材料2,I.牛肉炖菜豆腐是一道很好吃的菜,牛肉焖豆腐:1的做法。
牛肉焖豆腐: 1的做法。牛肉切成小块，放入沸水中焯一会，去血水；2.豆腐切成小长方块放在盘中备用；3.锅烧热，注入花生油烧热，放入葱花姜片，用牛肉炒几下；4.加入料酒、酱油、盐、清汤，炖至八成熟(我一般用高压锅煮)；5.然后加豆腐炖。6.最后加点香菜和香油，味道更鲜美。
是。I. 牛肉炖菜豆腐是一道很好吃的菜。营养丰富，补益气血，青少年和老年人均可食用。而且更年期骨质疏松的人吃的多。二。牛肉富含铁，铁是人体必需的矿物质。豆腐它还含有非常优质的蛋白质，容易被人体吸收，其中的脂肪大部分是人体必需的不饱和脂肪。所以两种食物可以一起吃。数据执行1。牛肉含有非常优质的蛋白质。每100g瘦肉牛肉含蛋白质约19.9g，脂肪含量很低。牛肉富含蛋白质和氨基酸。它的成分比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力。特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。2.豆腐中的氨基酸和蛋白质含量高，是谷类的良好辅助食品。豆腐 78%的脂肪是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，因此被誉为“植物肉”
3、怎样做 牛肉炖 豆腐好吃菜谱编辑牛肉 stew 豆腐材料:食材:豆腐150g、牛肉(瘦)150g调料:酱油10g、烹饪材料2。豆腐切成小长方块放在盘中备用；3.锅烧热，注入花生油烧热，放入葱花姜片，用牛肉炒几下；4.加入料酒、酱油、盐、清汤，炖至八成熟；5.然后加豆腐炖，6.最后加点香菜和香油，味道更鲜美。
