01看医生吃药。在日常生活或工作中，发现自己有强迫症的症状，且症状严重。在这种情况下，我可以去看医生。如果确认很严重强迫症。这种情况下最好和医生一起吃点药改善强迫症的症状。看心理医生，有些人可以自己解决强迫症的轻度症状，有些人自己解决不了。在这种情况下，你可以尝试找心理医生，让更有经验的心理医生帮你摆脱强迫症，好的心理医生帮你一步步摆脱强迫症。
在这种情况下，一定不要太勉强自己。可以尝试用一些简单的方法来改善强迫症。比如，你可以从永远不要太在意别人的评论开始。04不要偏执，因为强迫症的患者在日常生活中会不自觉的偏执。一些本来很小的事情，因为强迫症患者想了之后，就会变成很大的事情。在这种情况下，看待任何事情，最好采取一种顺其自然的态度，尽量以包容的态度对待别人的看法。
5、 强迫症怎么治疗啊1。心理治疗:以支持性心理治疗为主，对强迫行为可采用行为疗法，反应抑制法较好。1.心理动力疗法心理动力疗法强调通过顿悟、改变情绪体验、强化自我，对各种心理现象之间的矛盾和冲突进行分析和解释，从而达到治疗的目的。在治疗过程中，广泛使用解释、移情分析、自我联想和自我重建技术。2.行为治疗对强迫症的理解上，行为治疗可以分为两个基本流派。
根据这一模式，治疗师主要通过刺激可以减少焦虑的情境，来消除不恰当的行为和仪式动作。第二种观点基于操作模型，强调对强迫行为后果的调整，因此惩罚和示范学习在该模型中被广泛使用。(1)采用驱力减少模式的主要方法是各种减少焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏法。(系统脱敏技术在恐怖障碍的治疗中已经有详细介绍，在此不再赘述。)(2)样例学习技术在强迫症的处理中也经常使用，主要涉及参与演示和被动演示，其中参与演示使用最多。
6、得了 强迫症会好吗?该怎么办?About 强迫症，我有几句话，你可以认真读一读，选出适合自己的，用在现实生活中:首先，记住“一切都会过去”这个通则。无论是你眼前的烦恼、不开心、事件、遗憾，还是你眼前脑海里的一些强迫性的概念、枯燥的逻辑、词语、表达，都有一个从发生到发展到消失的周期性过程。过了一天半，十天半月，最多一年半，就都过去了。即使那时你的强迫症还没有完全好，也会有新的强迫观念取代旧的观念。
你要低估它，不要太担心。按照马克思主义哲学的观点，我们应该用发展的、变化的、长远的眼光看问题，而不是“静止的”。第二，记住“对强迫症的过分排斥，本身就是强迫症”的一种。每个人都会在某个时候出现强迫症的一些症状，但正常人不会特别注意这些症状，过一会儿就过去了。但也有人希望自己的头脑中没有强迫感，或者根本不重复语言或动作。过度完美主义的这些要求也是强迫症的一种形式。
7、 强迫症怎么治强迫症四步自我疗法行为疗法对强迫症非常有效。研究表明“暴露无反应”是治疗强迫症的有效方法。另外，强迫症在专业指导下，患者学习如何在强迫思想的刺激下暴露自己。并学会如何抵制强迫性的想法和冲动。比如指示一个太怕脏的病人不要碰脏东西，不要洗手，这叫“暴露无反应”。你将学会避免习惯性强迫行为，代之以新的健康行为。
也许你根本不想做到这一步，但你必须努力，必须充分意识到，这样才能明白此刻的烦恼来自于强迫性的想法或行为。日常意识几乎是自动的和肤浅的。“全心觉知”是更深更细的，只有通过专注的努力才能达到。请记住，可能需要几周或几个月的时间来改变大脑中的生物化学变化，以减少强迫症的冲动。如果你想在几分钟或几秒钟内摆脱这些强迫症模式，你会失望的！
8、有 强迫症怎么办read 强迫症 book，哪个让你更有逼格。你的强迫症是什么？顺其自然森田疗法是比较好的治疗方法强迫症。顺其自然，为所欲为是森田疗法的精髓，而如何正确理解顺其自然这个词是治疗取得成效的前提。在现实生活中，很多患者朋友对顺其自然没有深刻或错误的认识，导致森田疗法对他们无效，甚至让他们怀疑森田疗法本身是否有效。
比如一个有强迫观念的患者，可能会误以为顺其自然就是不断强迫自己走下去。正确理解顺其自然，首先要明白自然是什么，也就是你要知道自然的规律是什么，比如昼夜的循环，晴雨的天气，这些都是自然规律，是人类无法控制的。我们必须遵循并接受这些法则才能快乐，如果人们抱怨为什么整天都是黑夜，或者认为不应该下雨，那么他们就违反了自然规律，结果肯定是自找麻烦。
