其中，鱼类中所含的胶原蛋白的分子结构与人体中所含的胶原蛋白的分子结构接近，容易被人体吸收，尤其是在深海鱼中,1、银耳性温，富含Plant胶原-1/它是最适合滋补身体的食物,而鱼中胶原蛋白的脂肪含量为0,胶原蛋白大部分存在于动物体内，常见的猪蹄、猪皮除外，富含蛋白食物,含胶原蛋白的主要食物是动物的皮、筋、软骨,其他动物所含的胶原蛋白都含有脂肪。
胶原蛋白是一种生物高分子，是动物结缔组织的主要成分。能保湿、滋养、提亮、紧致、抗皱肌肤。含胶原 蛋白的主要食物是动物的皮、筋、软骨。鱼类中，海鱼胶原 蛋白尤为丰富，主要储藏在鱼皮和鱼鳞中，猪脚、猪尾、鸡爪、骨头汤中也有丰富的胶原 蛋白等。但这些食物大多脂肪含量高，不适合经常食用。建议多吃抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护胶原 蛋白在皮肤中，补充维生素C，促进胶原的吸收。
胶原蛋白大部分存在于动物体内，常见的猪蹄、猪皮除外，富含蛋白食物。其中，鱼类中所含的胶原 蛋白的分子结构与人体中所含的胶原 蛋白的分子结构接近，容易被人体吸收，尤其是在深海鱼中。而鱼中胶原 蛋白的脂肪含量为0。其他动物所含的胶原 蛋白都含有脂肪。建议大家可以选择胶原-1/市场上质量比较高的产品，如何选择胶原-1/，可以选择深海鱼提炼的鱼胶原。稍微推荐一下，我一直在吃美味鱼胶原-1/果冻，效果很好，而且是果冻状的，不仅味道好，而且携带方便，而且没有副作用，很安全。楼主可以上网查一下，看看。
3、吃什么食物含 胶原 蛋白1、银耳性温，富含Plant胶原-1/它是最适合滋补身体的食物。2.鸡爪鸡爪可以降血压降血脂，提高人体免疫力，有益心血管系统，美容护肤，非常适合平时食用，3.猪蹄作为美容产品，富含胶原 蛋白，但脂肪含量低于肥肉。4.华娇作为广东人最爱的滋补品，主要由胶原-1/、维生素和钙、锌、铁、硒等微量元素组成，5、猪皮经常食用猪皮还可以减缓机体的细胞衰老，特别是对于阴虚内热的症状。6、牛筋牛筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，有强筋壮骨的作用，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的治疗作用，7.很多人认为-0 蛋白豆类主要集中在肉类。其实豆类的丰富程度高达胶原-1/，植物也不太容易发胖，8.蛋白9、鱼类其实，鱼类中胶原-1/的结构与人体最接近，也最容易被人体组织吸收胶原-1/。鱼胶原 蛋白主要来源于深海鱼的软骨，所以平时可以通过吃深海鱼来补充胶原 蛋。
