睡眠如果不好，试试这些建议,安眠药对人体不好，有一定影响,建议看医院的心理科，可以在医生的指导下使用镇静、助眠药物,最好的办法是饭前喝一袋睡梦，促进睡眠，坚持一段时间，很快入睡，改善睡眠，延长深度睡眠，调整生物钟，提高睡眠质量,入睡困难、多梦是失眠的症状，会影响睡眠的质量。
安眠药对人体不好，有一定影响。睡眠如果不好，试试这些建议。我们的头上有很多穴位，适当的穴位按摩可以起到镇静的作用。睡前将手指插入头发中轻轻按摩，可以疏通头部血流，放松大脑，消除大脑疲劳，从而提高睡眠的质量。紧张也是导致失眠的重要原因，静坐可以放松神经，调节神经的状态。睡前可以坐在床上，轻轻闭眼，垂肩，深呼吸，困了就立刻躺下睡觉。最好的办法是饭前喝一袋睡梦，促进睡眠，坚持一段时间，很快入睡，改善睡眠，延长深度睡眠，调整生物钟，提高睡眠质量。
常用的安神药物有安神补脑液、安神补脑丸、朱砂安神丸、健脑丸、养血安神颗粒、牛黄清心丸等。种类很多，但每个人体质不同，症状也不同，需要根据自身情况合理用药。不要盲目用药，一定要在医生的指导下用药治疗。入睡困难、多梦是失眠的症状，会影响睡眠的质量。一般都有心理原因，比如心理压力大。不要自己用安眠药，以免产生依赖性。建议看医院的心理科，可以在医生的指导下使用镇静、助眠药物。你平时按时作息，不熬夜，学会自我调节。
3、治疗失眠常用的药物有哪些?阿胶、五味子、大枣、桂圆、桂圆、大枣是治疗失眠的常用药物，以上药物应根据证候服用。中医失眠证包括痰瘀、痰湿、阳虚、气虚等证型，服用阿胶可以改善失眠，这是片面的。需要采取以辨证论治为主的综合治疗方案，确定患者体质，能否服用进补药物等，如果他的病情长，身体虚弱，那就是气血两虚。有必要服用阿胶、大枣、桂圆，有补气血的功效，对于年轻患者或病程较短的患者，消耗较少，多为实证表现而非虚证。根据辨证，有痰热者，宜清热化痰；如有血瘀，宜活血化瘀；如果有寒湿，就应该祛湿，具体用药要结合临床实际，服从医生面对面的咨询指导。
