大胖子跑1小时，不容易，但是160斤也不算胖,Run1小时看你跑多远了,一些偏远地点会便宜一点,有专门的包间喝茶或喝咖啡，香烟零食等食品在柜台出售,只要你尽力去跑，慢跑1小时一定会有效果,比如繁华闹市，大堂基本在3元/小时，摊位在4元/小时，阳台在5元/小时。
正常匀速行走-1 小时大约消耗250卡热量，燃烧的热量取决于行走的距离。假设一个人60分钟走6公里，比一个人走4公里消耗的热量多。因此，速度和时间不是燃烧多少热量的关键因素。主要看步行距离。如果你跑得很快，你会消耗大约500卡路里的热量。另一个影响卡路里燃烧量的指标是行人的体重。很容易计算出，较重的人需要付出更多的努力来移动身体。所以体重大的人和体重180 kg、120 kg的人相比，在同样的速度、距离、时间下，消耗的热量更多。
目前南宁有很多网吧，设备齐全。大部分以卡座为主，也有包厢。有专门的包间喝茶或喝咖啡，香烟零食等食品在柜台出售。电脑配置比较先进，大液晶屏基本可以满足大家的上网体验。价格取决于位置。比如繁华闹市，大堂基本在3元/小时，摊位在4元/小时，阳台在5元/小时。一些偏远地点会便宜一点。当然也有贵一点的，看配套设施。
10 ~ 18kg，我记得我一个月瘦了10kg，现在是46kg而不是59kg。反正蛋白质要跟上，大脑要发育，碳水化合物可以控制一点。
4、我现在160斤,想减到140斤左右,每天慢跑1 小时;仰卧起坐100个,在做些其...Run 1 小时看你跑多远了。大胖子跑1 小时，不容易，但是160斤也不算胖，如果你跑得太慢，那是不够的。不要做100个仰卧起坐，因为仰卧起坐锻炼的是一小部分上腹部肌肉，所以减肥其实意义不大。想甩掉肚子，可以找个单杠或者树，双手抓住单杠或者树枝，踢腿抬腿，比仰卧起坐有用，只要你尽力去跑，慢跑1 小时一定会有效果。一定要坚持，而且少吃油腻的食物，不要喝酒，吃肉没关系，不要吃肥肉，吃瘦肉就好，因为你增加跑步，食量可能会增加，所以建议放弃肥肉和五花肉，适当的蔬菜和米饭。改变饮食习惯，尽量不加餐，很多人跑完步后喜欢吃东西，其实也是增肌的一种方式。如果你想减肥，你应该尽量在你吃饭的点上吃饭，第一个月至少减5斤，之后几个月逐渐减，20斤，估计半年就瘦了。第一个月是最难的，习惯了就觉得轻松了，每次跑步都要比上一次跑得更远，这样的锻炼才有意义。
