怀孕初期吃什么食物好，怀孕初期吃啥好

1，怀孕初期吃啥好

初期当然是要吃干果啊，头三个月是孩子大脑形成的关键时期，这个时候，要多是核桃啊，开心果啊之类的干果，还有黑芝麻。还有水果，对宝宝皮肤也很好，当然叶酸是不可缺少的。

你好在怀孕初期最好适当补充叶酸，即每天一粒一直吃到怀孕三个月之后，在怀孕初期应该保证每天饭菜的营养就是我们所说的有菜有肉粗细结合，合理搭配千万不要挑食哦！还有最好不要吃外面的东西克制一下。为了小宝宝还是把你的餐桌丰盛起来宝贝健康最重要啊！祝好运！

黑芝麻糊、大核桃、叶酸、炖猪踢、海带汤、骨头汤、玉米、苹果、葡萄、草莓、西瓜等有营养的东西都要吃

怀孕初期吃啥好

2，怀孕早期吃什么比较好

怀孕早期孕妇会有食欲不振、恶心、呕吐等反应，宜采用少食多餐的方式来保证营养的供应，无需额外增加饮食分量。怀孕中期及后期，孕妇则宜在三餐正餐基础上增加1到2份副餐，这时孕妇每日所需的食物分量大致0.5公斤的粮食、0.5公斤蔬菜水果、100－200克肉类（部分可以用豆制品代替）、一只鸡蛋、一杯牛奶。怀孕后期应多吃含钙、铁、锌、碘等矿物质丰富的食物。含钙丰富的有奶制品、虾皮、西兰花等；含铁丰富的有动物肉类及肝脏、蛋黄等；含锌丰富的有贝类、海鱼等；各种海产品如海带、紫菜等含碘丰富。这个时期孕妇易出现下肢浮肿，应控制食盐分量，每日5克以下为宜。此外，孕妇不宜吃刺激性食物，绝对不宜抽烟、饮酒、不宜多喝浓茶、咖啡及可乐型饮料。

怀孕早期吃什么比较好

3，第一次怀孕应该吃那些食物好

这些是我生产完的体会，希望对你有帮助。什么都不是绝对的，尽量做好吧。外在的：不能熬夜，不能劳累过度，不能生气，更不能哭泣，远离有辐射的环境（电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室），不能接触烟酒，离抽烟的人群远点，不能穿高跟鞋，不能烫染头发，孕早期和孕晚期不能行房事，不要挤压到肚子，不能跑跳，不能化妆，不能着凉，不能拉肚子，不能吃药，（除了叶酸和钙），什么药物都有副作用，如果用药必须遵医嘱。内在的：不能吃凉的食物（冰淇淋之类），不能吃刺激性食物（辣椒，麻椒之类），不能经常吃容易上火的食物，以免大便干燥。尽量不吃油条和油炸食物。有益的食物：核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜（花菜、西兰花、卷心菜都很好），各种米、豆类，多吃含蛋白质多的食物，孕妇奶粉，孕晚期补钙，叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的，一直服用到怀孕后3个月。条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好，其中带鱼含丰富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，营养均衡最好。经常散步，不要坐太久也不要老躺着，保持心情舒畅，心情的好坏直接影响胎儿。天天生气吃的再多再好也白费。

第一次怀孕应该吃那些食物好