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豆腐它含有多种人体必需的微量元素，优质的蛋白质和糖类，对人体有很多好处。豆腐 of 营养具有极高的价值，每100g 豆腐的钙含量约为140mg，并含有大量优质蛋白质和各种必需氨基酸，以及动物性食物中所缺乏的不饱和脂肪酸和卵磷脂。它对人体有以下影响:1。/ 2.含有大豆异黄酮和天然雌激素。豆腐中所含的植物雌激素黄酮，可以改善中年症状，还可以淡化斑点，保持年轻，具有很好的滋补养颜作用。3.豆腐含钙量高，吸收率高，对骨骼的生长发育很有帮助，也能有效预防骨质疏松。4.豆腐含有大量的大豆卵磷脂和蛋白质，对神经和大脑的生长发育非常有帮助，还能增强免疫力，强身健体。
你好，豆腐 of 营养的成分很多，富含豆腐维生素A，经常吃豆腐还是有很多好处的。饮食宜清淡营养，油腻油炸食物和辛辣食物不宜食用。尽可能增加营养并保证营养平衡。
营养of3、 豆腐有哪些 营养价值呢?
豆腐的值是多少？1.预防骨质疏松。众所周知，豆腐含有大量人体必需的微量元素，如盖、铁等。也被称为“植物肉”。每天吃两片豆腐就能满足人体每天的钙需求，有效降低骨质疏松的风险。2.延缓更年期。豆腐它含有雌激素，是女性的好食物，甚至可以在一定程度上延缓更年期的到来。3.改善便秘。豆腐易被人体消化，便秘患者适量食用可改善症状。4.保护心血管系统。适当吃一点豆腐可以抑制癌细胞，增强人体免疫力，保护心血管系统，预防糖尿病和动脉硬化。
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