按摩保健，面部按摩的方法有哪些

本文目录一览

1，面部按摩的方法有哪些
2，保健按摩有什么功效
3，哪些简单的按摩养脾胃
4，全身保健按摩的步骤

1，面部按摩的方法有哪些

简便的面部按摩保健法。中医认为，通过面部按摩，即通过对面部进行按摩，可使气血和匀，有利于调理面部气色，改善面部肌肤疲劳状态，使面部皮肤富有光泽，还能明目。这是因为十二经脉的毛血皆上充于面部。　　简便的面部按摩保健法　　面部按摩的方法：　　1、搓掌，先将两掌摩擦至热。　　2、摩面颊，趁掌热时双掌分摩面颊。　　3、搓鼻，摩面颊后，趁热用双手中指摩擦鼻梁两侧。

1、按摩提上唇肌提上唇肌也可以进行按摩方法，专家指出：提上唇肌位于眼轮匝肌的深部，其中一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织，按摩时应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。 2、眼轮匝肌的按摩眼轮匝肌的按摩也是治疗面部抽搐的方式之一，一般来说，大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合

面部按摩的方法有哪些

2，保健按摩有什么功效

按摩治病具有科学依据，经络学指出，人体的经络遍布全身，内连脏腑，外连肢节，联络人体所有的器官、孔窍、毛发、筋肉、骨骼等，形成有机整体。按摩作用于局部体表或穴位，可活气血，具有治病强身的神奇功效。一、按摩能够改善循环，提高局部营养代谢，使肌肉张力和容积增大。二、按摩加速血液循环，有利于皮肤代谢，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮肤弹性。三、轻手法按摩能降低中枢神经的兴奋性，具有镇静、促进睡眠、止痛和缓解肌肉痉挛的功效。四、按摩能加速动脉血流和静脉及淋巴循环，减轻心脏的负担，按摩使局部毛细血管扩张，改善组织代谢。五、腹部按摩能促进胃肠蠕动，改善消化功能。六、按摩面颈部能预防和治疗感冒，按摩背部能治疗老年性气管炎、肺气肿、小儿感冒及支气管炎。七、按摩师患者精神和躯体放松，能消除或盖伞焦虑、悲观、敌对情绪等心理不适。这些东西我是在 http://www.jiakesu.com/news/2010113095430.htm 上面看到的，不知道能不能帮到你

促进基础代谢功能，加快血液循环，增强免疫力，有病治病，无病养生。

保健按摩有什么功效

3，哪些简单的按摩养脾胃

中医理论中有“脾胃为后天之本”、“脾胃为气血生化之源”这样的说法，这也说明脾胃对人体的重要性，有些人由于生活习惯不好，经常出现胃肠疾病，中医保健专家提醒说生活中可以经常做做下面的按摩养肠胃的小按摩。方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1～3分钟，频率为每分钟120～180次。方法三：双手叩打带脉3～5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。方法六：点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。

哪些简单的按摩养脾胃

4，全身保健按摩的步骤

一、传统中医理论认为，保健可以先从正脊开始，也就是1、按摩督脉沿线；2、按摩任脉沿线；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中间后两边向四周扩散，逐步按摩整个身体。二、依据个人的具体身体健康情况去安排顺序，基本原则是先健康部位而后病变部位，健侧手法要轻，患侧手法宜重。三、就是保健按摩教科书中的顺序:1、上额、头顶、耳后、面部、脖颈；2、前胸中线从上到下，后向两侧扩展；3、腹部团揉从上到下，后两侧；4、上肢按手指、小臂、大臂进行；5、下肢从上至下，先大腿后小腿至足底；6、背部，从百会穴开始沿督脉至长强穴按摩、沿膀胱经从上至下，按摩到足部。

1)先从肩部至手指做螺旋状按摩，再从手指至肩部做同样按摩。然后，在手臂上做直线状往复按摩。(2)左臂用右手、右臂用左手进行来回按摩，然后用手轻轻捶打肩部。(3)先对上腹部进行左右直线状按摩，再做螺旋状按摩。(4)先对下腹部进行左右往返的横向按摩3～5次，再从下往上按摩，然后在脐周围做顺时针方向的螺旋按摩。(5)先对腰背部做上下往复的直线按摩，然后再做左右横向按摩。(6)先对臀部从里向外做直线按摩，再以同样方向做螺旋按摩。然后，分别在臀部的左右两侧做圆形的螺旋按摩。(7)从膝向大腿根部先做直线按摩，再做螺旋状按摩。注意，腿部按摩的方向一定要由下往上。(8)由脚踩向膝盖，先做直线按摩，再做螺旋按摩。

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