说实话，背背佳其实就是一个商家赚钱的手段，并不能起到什么实质性的效果，就算有也只是暂时的。对前一种姿势不佳，背背佳这类的提示性产品可以起到作用，对于提醒孩子保持相对良好的姿势有一定的作用，背背佳功与过背背佳对我们大脑的调控有一定的辅助作用，可以让姿态有利于维持在正常体位，但是同样的也会导致肌肉废用性退变，不论一个人长期处于什么姿势都是不好的，站的再标准或天天躺着都不好，何况一直保持一个姿态呢。
1、背背佳有用吗？
背背佳对驼背真的有用吗？青少年的姿势不良，不能称为驼背。部分孩子圆肩含胸，家长会觉得是驼背，还有一种驼背是很明确地看见后背直接弓起来。对前一种姿势不佳，背背佳这类的提示性产品可以起到作用，对于提醒孩子保持相对良好的姿势有一定的作用，但是，医生所关注的是真正的驼背。比如患者已经出现了明显的弧形隆起，戴背背佳，甚至带支具治疗都非常困难，
2、成年后有轻微驼背和含胸，穿「背背佳」一类的产品还可以纠正过来吗？
从提问来看，应该是姿势问题导致的含胸驼背，如果仔细的观察，你会发现身边的人，驼背和探颈的人一大把，这是由于我们躯干前方的肌肉使用较多，背部多是拮抗，很多肌肉没有启动或者力量过弱造成的。矫正不良的姿势，主要有两个大的方面，第一个是建立大脑的调控，第二个是拉伸放松过紧的肌肉，增强无力肌肉的力量，从这两个方面入手，只要坚持就一定可以矫正过来，
1.大脑的调控调控，就是时刻提醒自己，要把自己的姿态调整到正常状态，不要习惯于含胸驼背的姿势下生活，对着镜子找到感觉，记忆住这种感觉，逐渐变成走神也不会忘记保持这种姿态就调控完成，每个人达到目的时间不一，快的话一周，慢的话也基本不会超过1个月。2.肌肉的问题虽做出调控，可我们身体的肌肉由于没有激活，或者肌力不平衡，维持不住这种体态也达不到目的，驼背来说是胸小肌和前锯肌过紧，菱形肌无力，放松拉伸胸小肌，做菱形肌的锻炼就显得尤为重要，
3.背背佳功与过背背佳对我们大脑的调控有一定的辅助作用，可以让姿态有利于维持在正常体位，但是同样的也会导致肌肉废用性退变，不论一个人长期处于什么姿势都是不好的，站的再标准或天天躺着都不好，何况一直保持一个姿态呢？有利有弊吧。结语驼背的矫正，关键是你看是否能在正确的路上坚持，热身后，多训练一下背部肌肉，做一下胸小肌和前锯肌拉伸，经常提醒自己维持在正确的体位，矫正一点都不难的，如果没有上述的两个条件，只穿背背佳，达不到目的！姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，分析和处理，让运动不再伤身，欢迎关注我——一个工作十多年爱运动的康复老师！，
3、小时候穿背背佳的人，现在还驼背吗？
说实话，背背佳其实就是一个商家赚钱的手段，并不能起到什么实质性的效果，就算有也只是暂时的。背背佳这产品好像97年的时候就有了，一直到0几年才开始火的，刚开始那会儿，我身边也很多人用，包括亲切朋友，到现在也差不多还是驼背的，我想很人都是想穿背背佳改善驼背的，但是，刚开始脱还是有一点点效果，时间一久没穿，马上又驼背了，原因在哪里？驼背的本质是什么？实际上是肌力的不平衡导致的，主要就是胸肌、胸小肌紧张，而后背肌肉松弛，前面往前拉，后面拉不住。
背背佳的原理是什么？其实就是外力辅助你去完成标准姿态，但是，这里面存在一个问题，你的弱的肌肉本身就没有力量把你的姿态拉回去，现在靠背背佳给你拉回去，那么你本身该用力的肌肉就不需要用力了，有一句话叫“用进废退”，大家都明白吧，那你本身该用力的背部肌肉，就算是“废”了，这就跟现代束腰一个道理，同时，你的身体还是会习惯性的往前驼背，但是由于背背佳的维持，就会出现力的抵抗，也就是说，在一定程度上，你的前侧过紧的肌肉还会更紧，最终有可能会加剧驼背，而不是减缓驼背。
那么到底如何解决驼背？办法很简单，前面说了主要问题是肌力不平衡，那我们就把弱的加强，强的减弱，达到平衡，就可以了，如何减弱减弱，前面也说了，主要是胸大肌的紧张和胸小肌的紧张，那我们就去放松它就好了，方法很简单，就是把大臂抬至高于肩膀，下肢弓步向前，把肩关节往前顶，拉的动作轨迹是往前往外转出去，感受到最大拉伸感，拉伸15-30秒，每边做2-4组。
