具体经验可参考薄荷减肥论坛:跳绳一年以上塑身经验,跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持比较有效,一个体重60kg跳绳10分钟的人可以燃烧120卡路里左右，属于高能量运动的范围,而且跳绳对场地设备要求低，容易坚持,这样坚持下去跳绳减肥效果会更好,跳绳减肥效果很好,1、日常生活中，右边跳绳运动最容易瘦腿。
1、日常生活中，右边跳绳运动最容易瘦腿。2、因为at 跳绳，小腿内的肌肉会有规律地收缩和放松，可以加强局部肌肉的韧性和弹性；还能加速小腿脂肪组织的分解、排泄和燃烧，从而达到瘦腿的目的；在跳绳上运动时，要注意掌握正确的运动量，避免肌肉组织的疲劳损伤。
2、 跳绳可以减哪里?跳绳减肥效果很好。不仅能充分锻炼下肢，还能很好的锻炼手臂和肩膀，这是一个简单的运动，可以协调全身。一个体重60kg 跳绳10分钟的人可以燃烧120卡路里左右，属于高能量运动的范围，而且跳绳对场地设备要求低，容易坚持。具体经验可参考薄荷减肥论坛:跳绳一年以上塑身经验，但是，跳绳对于体重基数大的人来说，容易造成腿部关节的运动损伤，不建议使用。建议你配合一些低冲击的有氧运动，掌握跳绳的动作要领，这样坚持下去跳绳减肥效果会更好。跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持比较有效。
