记忆力提升，如何增加记忆力

1，如何增加记忆力

　如何提高记忆力?1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

吃煮鸡蛋。玉米。松子，核桃，芝麻。

勤动手多动脑

如何增加记忆力

2，怎样才能增加记忆力

有足够的睡眠，健康的体魄，丰富的营养，乐观主义向上的精神面貌，多吃水果青菜！有正确科学的人生观和人生价值观，端正学习态度，多学多练！有和谐家庭环境和活跃的学习工作气氛！正确科学用脑！

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

生命一号，有助于脑部发育

吃脑白金呀

喝面汤

不要`抽烟，多运动，多吃点维生素。。酒不要喝！但最好是吃蔬菜。。

怎样才能增加记忆力

3，怎样提高记忆力

增强记忆力十法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。提高记忆力的十五个要点怎样才能提高我们的记忆力？一、平心静气--首先使大脑安静下来。

这个还不知道诶我听说人啊把一个东西看或说 60遍以上就会记得了~~·

提高记忆力啊，有个培训效果还不错,很多人去学了之后都说有用，有兴趣可以去这个网站上看看 http://www.memorymaster.com.cn/ QQ是:402164386

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有道理

呵呵，提高记忆，永远只有：多读，多记，多背；熟能生巧，自然就悟出些方法了啊

怎样提高记忆力

4，如何提高记忆力

一、学习一种语言一种新语言可以打开我们的学习新思路，新的思路可以清理头脑的思绪，然思维变得更有逻辑。而且学习新的语言一般不需要花费很多的时间，不需要要非常熟练的掌握，只要认真学习它是有助于增强记忆力。二、冥想深呼吸良好的记忆力和注意力是息息相关的，因此要想记住一个东西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它对集中注意力有很大的帮助，当然首先就是要有一个安静的环境，在冥想的同时要深呼吸效果会更好，一般每天冥想十五分钟就可以了，它对提高记忆力也是有很大的帮助。三、读一本新书平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以更快乐。这个时候我们的头脑沉浸在不同的时代、人物和文化里面，也是可以提升记忆力。四、玩游戏很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、电子游戏等它不但可以训练您的思考速度对记忆力同样有提升的效果。当然玩游戏也要注意不要时间过长，每天玩15分钟左右就可以了。五、睡好觉平时的时候如果没有休息好，注意力就难以集中，这样也会影响记忆力。因此，累的时候睡个好觉，我们的思维就会变得特别的清晰，反应力也变快了，当然记忆力也好了。因此，要想记忆力好，充足的睡眠也是非常重要的。六、多运动多锻炼身体不但可以提高身体免疫力，它也是有助于增强记忆力的，因此，平时的时候可以多运动，也是提高记忆力的一种方法。七、记电话号码现在很多人打电话直接在通讯录里面查找，然后直接拨打，这样很少有人在去记忆电话号码了，这样记忆力也会越来越差。其实，每天记忆一个新的电话号码它对提高记忆力也是有很大帮助的。八、打破常规惯性思维有好处，但也有不足的地方，不能够发现新的事物，当然也不能够提升记忆力。我们在做事情的时候其实可以打破常规，多使用大脑取思考一些其他的方法解决问题，这样我们的思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。九、注意营养我们的大脑也是需要摄入很多有营养的东西，如鱼肝油、坚果等食物它可以让身体更健康，当然也是有利于提高记忆力的。十、列清单现在很多的东西都是有清单，它可以帮我们更好的完成所需要的事物。平时的时候可以列一下清单，如列出所吃的美食、去过的地方、买过的的东西等，这样它也是有利于提升记忆力的。

1、以教促学，解释给别人听学习记忆的好方法之一就是教别人（费曼学习法）。因为要想解释清楚某件事，你首先得理解它。教别人或者跟别人讲的时候，你需要以清晰易懂的方式来讲，让对方听懂，这样反过来能够帮助你更好地吸收和理解所学内容。2、自我检索检索是记忆的另一个好方法，检索就是通过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识“提取”出来，从而深化记忆。比如课后的做题、自我提问和回忆、考一考自己等等，都是检索的方式。学习的过程中，学完每一小节之后，都可以考考自己。比如做记忆卡片、自己出题或者是做课本或老师给出的练习都可以。如果你跟小伙伴一起学习，那就互相考一考对方，这种效果更好。3、创造记忆线索快速且长时间记忆知识较为简单的方法之一是创造记忆线索。比如使用联想能力，运用首字母缩略、双关、文字游戏等一些方法；或是充分发挥自己的想象力，在头脑中形成一幅独特的图像等。记忆线索没有统一的标准，可以很奇特，不用考虑符不符合逻辑，只要你自己能明白就行。比如记忆战国七雄“齐、楚、韩、燕、赵、魏、秦”时，可以运用谐音的方法，把它们记成“七叔含烟找围裙”。关于练习联想和想象的能力，创造记忆线索，可以参考“精英特速读记忆训练”中的记忆训练，比如其中的“编码定位记忆、扑克牌记忆”，都是比较经典有用的记忆法，可以很好的开发我们的联想和想象能力，提高记忆效率。4、间隔复习要想长时间地记住所学的内容，定期复习是很有必要的。比如你今天学习了一个知识后，明天就应该再复习一遍，然后过两三天再测试下自己，之后就间隔一周再进行复习。需要注意的是，复习不能只是简单地去重复看一遍，要用上述“检索”的方法。为了更方便检索，前面讲到的康奈尔笔记就很好用，可以看着线索栏里面的提示或问题，回忆对应的主要内容。

5，怎样提升记忆力

大多数注意力不集中的孩子喜欢喝冷饮，导致胃寒，胃寒继续往下发展就造成了肾寒，这样肾精就越来越来不足，虚火就老往上飘，孩子没有办法集中精力小孩子先天脾胃比较弱，从冰箱里拿出东西直接喝，慢慢就会伤了脾胃所谓寒就是经脉凝聚不通的意思

1.情绪稳定。2.劳逸结合。3.坚定信心。4.方法适当。5.提高兴趣。6.强烈的要求。7.环境适宜。8.系致观察。9.深入理解。10.形象思维。11.预想结果。12.熟能生巧。13.互相联想。14.间隔循环。15.心情舒畅。

告诉你我自己的体会：饮食+记忆方法+好的习惯 1.水果。每天至少吃一个苹果，苹果据说能使反应变快，吃苹果身体会比较好，学习很耗身体的。我有时每天吃两个苹果，感觉其实水果每天吃就比较好。 2.每天至少吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都吃。我初三时每天早饭一个，后来高中了就每天吃两个（没办法，高中比初中费脑力一点），现在是每天吃一个。不过吃太多好像也对身体不好，反正我最多吃2个。 3.喝牛奶。我一般是晚上喝牛奶，初三每天一瓶牛奶，有时喝的高钙的有时喝的纯的。高中3年，我是每天两瓶牛奶中午一瓶晚上一瓶（住校，早上喝粥吃鸡蛋）。现在又恢复每天一瓶。要注意的是，喝牛奶之前最好能吃点面包之类的东西，不然牛奶中的营养物质会被身体当能量消耗掉。别的就是比较小的细节了，比如多吃吃鱼肉，和核桃什么的，也不用吃太多。偶尔吃点就行的。可以让家里炖点鸡啊什么的吃，我自己是不喜欢吃鸡肉，所以我倾向喝鸡汤。还有不要喝太多酒，对大脑不好，会变笨的。少吃的味精。保健品什么的，我高3之前从没吃过，高3倒是吃过叫什么脑什么的什么油，没有特别的效果，我觉得是药3分毒，天然的对身体要好些。记忆方法： 1.时间的选择。晨读，和晚上睡觉前的一段时间是记东西的好时段。学校有晨读吗？没有就在家的时候读吧。尽量做到每天都晨读，至少周一到周五要做到。晨读一定要读出声（保证自己听见），记忆时注意力要集中。第一天背下的东西，第二天或第三天再看看，记忆是和遗忘作对抗，在快忘之前重新巩固，这样效果就很好了。晚上也是如此。不过要注意不要影响到别人。 2.持续的时间。因为以前学校晨读是30分钟，所以我自己是在那个时间里面记忆，好像也没有刻意的要怎么去背，课文读着读着自己就记住了。高中时候也是这样的，尽量每天都抽点时间读，语文英语都会每天读。好的习惯 1.不要熬夜。我初高中睡的都很健康，就算高三也是下晚自习回宿舍就睡觉了。休息好效率才会高。所以我是不赞成熬夜的。 2.中午有个小小的休息阶段。中午时间长的话就先学习，然后再睡10-20分钟，不要超过半小时。就算睡不着，闭着眼睛躺躺也很有休息的效果。你可以试试。以上都是我自己的经验，都很适合我自己。算起来也很健康，比买这个药那个药便宜多了。自己初三最后是时间因为已经被一个不错的高中录取并免去了建校费什么的，所以后来有些松懈了，后期就没有做到最好。虽然中考成绩不如我开始的状态好，不过进实验班绰绰有余就没有别的要求了。至于高中，我学习的还是很认真的，高考成绩还不错，现在所在的学校我就不具体说了，反正是重点前10，所以不用怀疑我说的这些是骗你的或者怎么样。好像中考很近了吧，我们以前是6月13，14号。恩，考前调整好心态很重要，不要紧张，不要着急，要相信自己：自己已经认真学习了，肯定不会有问题的。恩，预祝你中考取得好成绩啊！（一个字一个字敲还是不容易啊，而且自己的翻译任务都还没完成...我真是...）

科学家发现，一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。试试下面的方式，能帮您有个好记性。　　控制胆固醇　　波士顿布瑞根医院研究人员发现，血脂异常是导致老年痴呆的一个危险因素，坏胆固醇会阻碍脑部血液循环，剥夺脑部营养。　　补点铁　　铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。绝经期妇女补铁能改善记忆功能。　　细查药物　　大量服用各种药物的副作用就是记忆力迅速下降。加州大学记忆与衰老研究中心主任表示，抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都能影响你的记忆。　　避免处理多件事　　一边回电子邮件一边听新闻，可能会限制你的记忆。加州大学洛杉矶分校记忆研究员说，多重任务会减少记忆内容。因为在此过程中，大脑被迫将处理一半的信息转放到另一个区域，而储存在这儿的信息往往包含较少的重要细节。　　相信你的大脑　　研究人员在试验中发现，担忧、健忘会影响人的记忆力，所以“要对自己的大脑自信些，这会让你变得更聪明。”

注意力集中，最主要的