防痛风，怎样预防痛风

1，怎样预防痛风

我只知道不应该就着啤酒吃烤肉，或者海鲜。

怎样预防痛风

2，怎样预防痛风

少吃含嘌呤高的食品，不要喝啤酒配海鲜。

以下预防方法也可以视为痛风病患平时的日常保健之道。　　1.正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。　　2.多喝开水，建议每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸。　　3.避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。　　4.进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物，如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。如果是应酬实在避免不了要吃含嘌呤质高的食物，可以在餐后喝一杯痛风清圣茶；有痛风的患者还需在喝茶前用痛风清骨散泡一泡脚。　　5.烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。　　6.食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。　　7.避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。　　8.勿穿过紧的鞋子,保护关节。　　9.发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。 10.急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。

怎样预防痛风

3，如何预防痛风

　　河南协和痛风科提醒，首先就是要节制饮食，少吃高嘌呤的食物，哪些是高嘌呤饮食和低嘌呤饮食？一般来说，动物内脏、海产品和啤酒属于高嘌呤因素，而多数的水果蔬菜为低嘌呤因素，但值得注意的是，并非所有的海产品均为高嘌呤饮食，如海参、海蜇皮和海藻为低嘌呤饮食，是可以食用的；相反，并非所有的蔬菜均属低嘌呤饮食，如黄豆、扁豆、香菇及紫菜为高嘌呤饮食。某些淡水鱼如鲢鱼和凤尾鱼等也属于高嘌呤饮食。动物皮类如猪皮属于低嘌呤饮食，而鱼皮属于高嘌呤饮食。推荐多吃樱桃，因能促尿酸排泄和抗炎。烹调高嘌呤食物时，建议可先用水煮一下，弃水而吃，因50%的嘌呤可溶于水。要多喝水，并适当饮用碱水，这样有助于尿酸的排泄。其次就是定期检查血尿酸，这点特别重要，如果出现高尿酸血症了，那么一定要积极服用降尿酸的药物来控制尿酸水平。

多喝开水,避免过度肥胖,不要暴食暴饮。

以下预防方法也可以视为痛风病患平时的日常保健之道。 1.正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。 2.多喝开水，建议每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸。 3.避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。 4.进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物，如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。如果是应酬实在避免不了要吃含嘌呤质高的食物，可以在餐后喝一杯痛风清圣茶；有痛风的患者还需在喝茶前用痛风清骨散泡一泡脚。 5.烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。 6.食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。 7.避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。 8.勿穿过紧的鞋子,保护关节。 9.发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。10.急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。

如何预防痛风