3.这款蔬菜汤白里透绿，色泽鲜亮，豆腐软嫩，鲜美爽口，非常适合夏天食用,豆腐的消化率在95%以上，两片豆腐就能满足一个人一天的钙需求,3、做法:大白菜和豆腐切丁，胡萝卜切片,2、做法:白菜和豆腐切丁，胡萝卜切片,准备食材:青菜洗，豆腐洗干净切成小块备用,配料:青菜，豆腐，香油、芝麻、盐:1,青菜豆腐汤的味道清淡，制作简单。
1。材料:大白菜50g，豆腐100g，胡萝卜半根，高汤，盐2g，香油3ml。2、做法:白菜和豆腐切丁，胡萝卜切片。将肉汤煮沸，加入所有材料煮1分钟，然后用盐和香油调味。3.这款蔬菜汤白里透绿，色泽鲜亮，豆腐软嫩，鲜美爽口，非常适合夏天食用。
1，青菜 豆腐汤的功效:豆腐营养丰富，含有铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、卵磷脂和维生素B6。豆腐中氨基酸和蛋白质含量高，是谷物的良好补充。豆腐脂肪是78%的不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，所以被誉为“植物肉”。豆腐的消化率在95%以上，两片豆腐就能满足一个人一天的钙需求。绿色蔬菜富含维生素和纤维素。如果一个成年人每天吃500克绿色蔬菜，可以保证身体的生理需求，提供物质条件，有助于增强人体免疫力。2.材料:大白菜30g，豆腐20g，胡萝卜10g，高汤180ml，盐2g，香油3ml。3、做法:大白菜和豆腐切丁，胡萝卜切片。将高汤煮沸，加入所有材料煮1分钟，然后用盐和香油调味。
配料:青菜，豆腐，香油、芝麻、盐:1。准备食材:青菜洗，豆腐洗干净切成小块备用。2.焯水:锅中煮适量水。豆腐锅中加入适量盐焯1-2分钟，然后将锅中的水沥干备用。3.熬汤:锅中烧开适量水，加入植物油，豆腐片，青菜片，加盐调味，煮沸，加入适量香油增香，将锅放入碗中，撒上芝麻，即可食用。青菜 豆腐汤的味道清淡，制作简单。适合夏天食用，冰镇后口感更佳。
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