牙齿龋齿的本质是口腔内的细菌在牙齿表面定居并形成菌落，细菌产生的酸使牙齿表面的釉质脱矿，从而牙齿形成牙洞,\n因为吃粗纤维可以摩擦牙齿表面，可以清洁牙齿的表面，带走牙齿表面的菌落，从而使牙齿不容易龋齿,而且在一些罐头里加糖也会破坏牙齿吃一些相对粗纤维的食物(如芹菜、牛肉干)会对牙齿有好处。
九种食物让牙齿吃得更好\ r \ nCelery:帮你的牙齿做一次大扫除，减少蛀牙的机会。\ r \中文:奶酪中钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更强壮。\r\n绿茶:绿茶中含有大量的氟，有抗酸防蛀牙的作用。\ r \离子:它可以杀死多种细菌，包括导致我们蛀牙的变形链球菌。\r\n香菇:香菇多糖能抑制口腔内细菌产生牙菌斑。\ r \无糖口香糖:咀嚼可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。\r\n薄荷:缓解牙龈炎症和肿胀引起的不适。\r\n天然矿泉水:是氟的天然来源，能增加牙齿的釉质，强化牙齿。\ r \蜂蜜:蜂蜜中含有一种酶，可以抑制破坏牙齿并引起龋齿的细菌活动。
1，红茶。\ r \喝红茶对健康有很多好处，但是红茶中的黑茶色素会弄脏我们的牙齿，所以喝完红茶一定要及时漱口。\r\n2，罐头食品。\ r \这种食物热量低，味道好。但一般含有醋，所以酸性物质较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。而且在一些罐头里加糖也会破坏牙齿
3、吃什么食物可护牙对 牙齿好?吃一些相对粗纤维的食物(如芹菜、牛肉干)会对牙齿有好处。\n因为吃粗纤维可以摩擦牙齿表面，可以清洁牙齿的表面，带走牙齿表面的菌落，从而使牙齿不容易龋齿，牙齿龋齿的本质是口腔内的细菌在牙齿表面定居并形成菌落，细菌产生的酸使牙齿表面的釉质脱矿，从而牙齿形成牙洞。\少吃糖每天正确刷牙至少两次至少两分钟也能保护牙。
