比如维生素C可以提高某些酶的效力，加速肌肉中磷酸肌酸和糖原的合成，促进血液和肌肉中的乳酸尽快达到正常水平恢复,尽快-1体力，必须给运动员提供充足的维生素和营养,缺乏它很容易导致肌肉无力和身体麻痹的感觉,维生素可以提高人体的耐力，增强对传染病的抵抗力，加速疲劳的消除,快速消除疲劳恢复体力方法1、补充能量,快恢复体力食物1、水。
供给充足的维生素和营养素:剧烈的体育运动，由于强度大、量大，对运动员要求高，训练消耗大量能量。尽快-1体力，必须给运动员提供充足的维生素和营养。维生素可以提高人体的耐力，增强对传染病的抵抗力，加速疲劳的消除。比如维生素C可以提高某些酶的效力，加速肌肉中磷酸肌酸和糖原的合成，促进血液和肌肉中的乳酸尽快达到正常水平恢复。同时，维生素C能促进机体的氧化过程，减少运动时产生的氧债，缩短-1。
2、有什么方法可以快速 恢复 体力?葡萄糖、糖果、巧克力、红糖水等含有大量能量且容易被人体吸收的食物。快速消除疲劳恢复 体力方法1、补充能量，能快速补充能量的优质食物有巧克力、牛肉等。通过食用容易消化吸收的高能量物质，可以快速补充身体损失的能量，2.运动前的热身活动和运动后的放松运动。运动后通过按摩拉伸肌肉，可以减轻疲劳，增加运动持续时间，3.补充水分和电解质。水是机体运输营养物质和调节体温的重要物质，而电解质是细胞放电和收缩的重要成分，缺乏它很容易导致肌肉无力和身体麻痹的感觉。快恢复 体力食物1、水，运动前最好喝2杯水，每10分钟可以喝一点水。2.钾，运动后要注意选择香蕉、橘子等富含钾的食物进行补充。3.锌，牡蛎、牛奶、羊肉等食物含锌量较高，也可以服用含锌复合维生素片来补充锌。4.铬，葡萄、蘑菇、花椰菜、苹果、花生等。，如果不能摄入足够的富含铬的食物，就需要通过铬胶囊来补充铬。
