做法气功必须注意:一、清晨；第二，饭后两小时；第三，在开始之前，一定要充分主动，做几个深呼吸再开始盘腿打坐；第四，想练气功，就要有毅力,只要坚持下去，很快就会进入气功的领域,入门先下载《简明情报气功Learn》，可以看出无论是屏气法还是三心站立法都是可以自学的，可以练习三个月,行气法应该有自己的呼吸法。
最简单的气功就是盘腿而坐的模式。操作程序和过程一定要注意:一是男左女右的盘腿姿势，即男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拉背；第三，双手合十，微微向外推，五指相碰，掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度角；第四，呼吸必须细、长、匀。而且吸气的时候想到一股热气从屁股中央沿着背部中心线到头顶中央，再顺着鼻梁到鸡眼下面的小腹，进行呼气；第五，根据吸气和呼气的动作，我一直在想一个东西从后面移动到我面前的小腹，再到后面。这是气功肖童星期天的运作模式。练完盘腿打坐，当热气真的从屁股中央沿着背部中心线冒出来的时候，你真的会有生气的感觉。只要坚持下去，很快就会进入气功的领域。做法气功必须注意:一、清晨；第二，饭后两小时；第三，在开始之前，一定要充分主动，做几个深呼吸再开始盘腿打坐；第四，想练气功，就要有毅力。
在气功《锻炼要领》中，“放松、自然”是气功《锻炼要领》的基本要求之一，意为身心放松、心态平和。身心放松也有内外之别。内松要求练习者消除头脑中的紧张。外在放松要求练习者的四肢、肌肉和骨库都要处于放松状态。另外，修行气功要求静主要在思想观念方面，俗话说“身外静不如身内静，身内静不如心内静”气功如何做一个初学者入门？在气功《锻炼要领》中，“放松自然”是气功《锻炼要领》的基本要求之一，意为身心放松，心境平和。身心放松也有内外之别。内松要求练习者消除头脑中的紧张。外在放松要求练习者的四肢、肌肉、骨骼都要处于放松状态。
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