我们可以用苦瓜降火榨汁，开汤，翻炒至7分熟，食用，切成薄片，晾干泡茶,既能达到降火容量，又能补充维生素,3.青色的猕猴桃有很好的降火容量,6.用黄豆煮水一起吃，可以解毒美容，清热降火，解除火毒,1，苦瓜的降火能力很明显，它的降火能力是最好的一个,4、雪梨能清热解暑，生津止渴，降火火,，能化热为寒降火，多用于实火。
中草药有很好的清火作用，如金银花、菊花、栀子、地黄、连翘、薄荷、竹叶等。具有清热泻火作用的食物种类很多，根据上火时症状的不同，一般可分为以下几类:(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、马齿苋、金针菜等。，具有抗菌消炎作用，适用于各种上火症状。(2)苦寒生火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等。，能化热为寒降火，多用于实火。(3)利湿泻火:如冬瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、大麦、苋菜、冬瓜、红小豆、生菜、绿豆芽、鸡内金等。，适用于各种火症。(4)攻实火:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、白萝卜等。，适用于小便短黄、大便干燥、口干口苦、腹胀、食欲不振等症状。
2、上火了吃什么 降火最快 降火最快的食物1，苦瓜的降火能力很明显，它的降火能力是最好的一个。我们可以用苦瓜降火榨汁，开汤，翻炒至7分熟，食用，切成薄片，晾干泡茶，2.其实很多人都知道，水果中，菱角是最能快速达到降火目标的水果。着火了就吃几个，它不能多吃，因为菱角味甘性寒。3.青色的猕猴桃有很好的降火容量，我们可以直接吃，或者做成果汁。既能达到降火容量，又能补充维生素，一天吃一个猕猴桃就好，不要太多。4、雪梨能清热解暑，生津止渴，降火火，梨皮剔除后可直接食用，或制成雪梨汤或冰糖雪梨，可美容养颜，调节内分泌，止咳化痰。5.每周吃一次绿豆汤或粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥减脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康，6.用黄豆煮水一起吃，可以解毒美容，清热降火，解除火毒。黄豆可以和鸡肉、枸杞、生姜一起煮，可以延缓衰老，美容润肤。
