清淡饮食，清淡膳食指怎么解释

1，清淡膳食指怎么解释

少盐、少油、少荤。多素，鱼虾也可多吃。

清淡膳食指怎么解释

2，饮食清淡是什么 意思

忌过咸,过辣,腥

饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食而言。清淡是首要原则，少荤油,远离煎炸、烘烤、红烧、麻辣食物，以保养脾胃。多吃清凉食品，如菊花茶、绿豆汤等，注重千万不要过量，且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表，在主食中去除相应的一部分。

少油` 少盐`

就是不要大鱼大肉

饮食清淡油腻少

就是大众的口味

油腻少

饮食清淡是什么意思

3，清淡的食物有哪些

鸡腐蛋卷原料：鸡蛋，青菜，胡萝卜，豆腐，鸡肉，香菇，木耳，葱，姜，料酒，盐，橄榄油。做法：青菜、鸡肉、香菇分别切碎(适合自己的宝宝即可)，豆腐碾碎，放入葱姜料酒盐拌匀待用。将鸡蛋打开，用不沾锅摊成薄饼(放少许油)，把调好的馅放到鸡蛋饼里卷好，用水淀粉(浓点)粘好，放入一平盘里在蒸锅里蒸，开锅后一刻钟即可。取出后用刀切成寸段稍凉一下就可给宝宝食用了。此道美食颜色丰富，对孩子很有吸引力，且清淡可口，含有丰富的铁、锌、钙等微量元素。油泼生菜准备：生菜一棵，香菇4个，葱丝，姜丝，生抽，橄榄油，做法：用开水将洗好的生菜灼一下捞出(整棵或中间断开均可)，放入盘中备用，将香菇切成碎粒，热锅熬油将香菇碎粒放入煸炒至熟，倒入切好的姜丝、葱丝及泡香菇的汁，稍炒片刻后倒入生抽和少许盐，随后将汁淋到生菜上即可食用。此道菜制作简单、含蛋白质和维生素等营养。

不知道水算不算呢？

所谓清淡食物,主要是指：盐含量少.用油比较少,另外以蔬菜,水果为主,不吃煎炸食品就是了. 如稀饭绿豆蔬菜水果等等啊

就是不油不腻不辣不咸不鲜不上火等等之类的食物啊如稀饭绿豆蔬菜水果等等啊如绿叶蔬菜类，油菜、菠菜等；块茎瓜果类，西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜、红薯、山药、芹菜等；还有豆类食品，如黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等，谷物类食品，它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂肪，对人体健康有好处

清淡的食物有哪些

4，清淡食物都有哪些

所谓清淡食物是指做的菜调味品要少.酸,甜,苦,辣,咸,麻,涩等味要少放或不放.菜汤要清,味道要淡.少油腻.像酸菜鱼就不是清淡的事物！~~~等你好了再到我家来吃吧！~~现在冬天到了推荐一下“萝卜褒”做法：萝卜一根，排骨少许（不要带脂肪的，草排最佳），调料少许1.将排骨用滚水焯一下，去油和杂质，备用2.萝卜切块3.慢火将排骨炖开4.加入萝卜5.慢火将排骨炖烂6.根据个人口味加入调料你现在这样是不可以吃发物的东西的发物的范围很广，在我们的日常生活中，属于发物类的食物按其来源可分为以下几类： 1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。 2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。 3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。 4、果品类主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。 5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。此外，属于发物的还有獐肉、腐乳、酒酿及葱、蒜、韭菜等。现代临床研究还证实，忌食发物对于外科手术后减少创口感染和促进创口愈合也具有重要意义。发物能诱发或加重某些疾病，但另易方面由于发物具有的催发或诱发作用，食疗上还用于治疗某些疾病，如麻疹初期，疹透不畅，使用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是利用了发物具有的透发作用。所以不要吃以上的东西！~~葱花，香菜，豆制品也在此类！~~~ 最后祝LZ早日康复！~~~~

清淡就是低盐低脂高纤维各种瓜果，时令蔬菜，清淡的同时要保证蛋白质的供应，豆制品和海产品是优良的蛋白质源，豆腐、虾仁都可以推荐一个菜西芹百合，虾仁丝瓜另外给老人多熬粥喝，吸收快秋天到了，粥里放点山药补脾

属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。与浓厚性食物相反，清淡性食物具有以下的特点：含水量高，多数度在70％～80％之间。低热能，100克所合的能量在40千卡以下。低蛋白，一般在2％以下。低脂肪，一般在3％以下。如果偏爱浓厚性食物，就会造成热能旦哗测狙爻缴诧斜超铆收入大于支出，体重就会上升，超标，人就会因此发胖；但如果过多食用清淡性食物，能量收入就会小于支出，体重就会下降，人就会消瘦，但可能会造成营养不良，身体免疫能力下降等。

个人推荐几样：汤类：冬瓜汤。及营养有清淡，做的时候配以香菜虾米味道更好蔬菜类：笋片。用少许油配以胡萝卜炒食，清脆可口，非常适合粥类：薏米粥。正常大米粥做法加少许薏米（超市就有卖的），薏米熟了以后晶莹剔透，QQ的感觉很有食欲以上都是本人推荐，希望可以符合恩恩大小姐要求