每隔几个小时就把手腕放在自来水下面五秒钟，因为那是动脉流动的地方，可以降低血液温度,如果盖上床单后还是热的，那就在床单上套个塑料袋，睡前放冰箱几个小时,有一个小风扇，随时抱着他们,普洱菊花茶可以帮助解暑,不在家的时候把窗帘拉上，这样可以防止热量进入，防止温室形成。
普洱菊花茶可以帮助解暑。中医说菊花味甘、苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒、平肝明目的作用。菊花茶可以清凉大脑，清热祛风。一把普洱茶和4-5朵菊花一起冲泡，一天三次，可以帮助我们缓解夏天的炎热。这是我听了一段时间中医app了解到的。不懂可以去app问老师。
多补充水分和盐分，热天不要从事剧烈运动。为了保持体温恒定，你会大量出汗，盐分会随着汗水流失，你会口渴。每天至少喝1500~2000毫升的水，补充一些淡盐水，多吃清凉解暑的食物，如西瓜、桃、瓜、黄瓜、番茄等，这些食物不仅富含水分，而且富含水分。多吃水果可以解渴。可以穿轻薄宽松的衣服，避免户外运动。可以用退热贴贴在额头上。非常酷。有一个小风扇，随时抱着他们。你可以用冰毛巾。有些是专门卖的。
3、夏天天气热,有没有 防暑的妙招自制降温产品如果第二天要在烈日下忙碌，最好准备一些湿法兰绒，前一天晚上放在冰箱里，第二天放在塑料袋里，开始觉得热的时候就用它们擦脸，这样会觉得凉快。另外可以用冰袋，可重复使用的冰袋是很好的降温工具，睡觉前可以冰敷床单。如果盖上床单后还是热的，那就在床单上套个塑料袋，睡前放冰箱几个小时，当我们入睡时，我们的体温会下降，这就是为什么在炎热的天气里很难入睡。直接从冰箱里拿的凉床单，会帮助你尽快入睡，冷水冲到手腕。每隔几个小时就把手腕放在自来水下面五秒钟，因为那是动脉流动的地方，可以降低血液温度，室内应该拉上窗帘。不在家的时候把窗帘拉上，这样可以防止热量进入，防止温室形成，热天多喝水，最好少喝，因为酒精可能会导致缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择，另外，尽量少喝刺激性饮料，如咖啡或可乐，会增加体内代谢热量。
