吃什么能补血，吃什么能补血

1，吃什么能补血

①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。目前补气血较好的是古方茶疗血彦茶，自古以来，无论男女老少，都有饮茶的习惯对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果1、当归与红糖熬汤喝~可补气血~2、多吃含铁食物，如动物内脏、牛骨髓、瘦肉、猪肝、紫菜、木耳、豆类等含铁较多的食物，多吃红枣、桃、葡萄、桂圆等水果。

猪肝、红枣、樱桃

大红枣

吃鹿茸，阿胶，枸杞，黄鳝能补血呀！

红枣补血明显，常言道女人“若要身体好，一天三个枣”。另外中药阿胶补血效果也不错。

红枣

吃什么能补血

2，吃什么东西可以补血

各种原因导致血容量的降低，造成不同程度的贫血，轻度的贫血可以通过饮食调理，可以补血的食物主要包括以下几种： 1.桂圆，它含有丰富的铁、维生素A、维生素B和糖分等，其中铁元素对改善缺铁性贫血效果比较好。桂圆可以单独吃，也可以和花生、桑葚等炖食，坚持食用可以改善症状。 2.胡萝卜、金针菜、大枣等含有丰富的维生素C，维生C可以促进铁吸收，因此可以改善贫血。同时这些食物当中也含有B族维生素、蛋白质和脂肪等，可以改善免疫力。 3.菠菜、面筋等含有丰富的铁质和胡萝卜素，也具有补铁的作用。 4.豆腐、鸡蛋和香菇等，中医认为有滋补气血的效果，坚持食用可以改善产后贫血。除了以上食物之外，中药当中的当归和阿胶也有补血的作用，必要时可遵医嘱食用。

补血可以吃以下几种食物:1.胡萝卜，含有丰富的维生素B，对于贫血的患者来说，坚持吃胡萝卜可以补血。2.面筋，含有丰富的铁元素，是补血的最佳补品。3.龙眼肉，含有大量的维生素A，葡萄糖，蔗糖等。可以治疗神经衰弱，对于失眠的患者也具有很大的好处。4.菠菜，含有大量的胡萝卜素，是补血的最好食物，平时还可以用来煮汤。

红枣，可以考虑下。

吃什么东西可以补血

3，吃什么能补血

大枣补血好希望采纳

大枣可以补血

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的

阿胶

金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。咸萝卜干萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。科学研究表明，古方cha疗雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

吃什么能补血