买了两把红杆紫菜苔，怎么做才最好吃。紫菜的粗纤维含量高，做汤不仅味道鲜美，还能清理肠道中的腐败物质，具有清肠的效果，紫菜是海洋蔬菜，自身带有咸味，一般不用另外加盐，将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可，紫菜中1／5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
1、紫菜汤怎么做好吃？
很高兴回答您的问题：健康紫菜汤的做法：紫菜虾皮汤，补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素，虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。香油紫菜汤，治便秘，将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。
紫菜中1／5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康，紫菜海带汤，去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果，因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。紫菜瘦肉汤，延年益寿，
每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用，加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。豆腐兔肉紫菜汤，能降血脂，本方中豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。
2、紫菜怎么做最美味？
感谢邀请，吃紫菜对身体有哪些好处？如何吃紫菜比较好？紫菜对身体的好处很多：促进骨骼、血液、神经系统生长代谢。防治甲状腺肿大、淋巴结合、气管炎哮喘，补充人体微量元素。紫菜的蛋白质含量是是蘑菇的好几倍，含钙比口蘑多两倍，含镁比冬菇多四倍，居动植物之首。被誉为“微量元素宝库”，紫菜的吃法很多，各地有结合本地食材的不同吃法，这里就不一一举例了。
紫菜的粗纤维含量高，做汤不仅味道鲜美，还能清理肠道中的腐败物质，具有清肠的效果，冲紫菜汤的方法也很简单。用紫菜10g、芝麻油5g，用热开水一冲，再撒点胡椒粉就可以了，紫菜是海洋蔬菜，自身带有咸味，一般不用另外加盐。晚饭前半小时喝比较好，读者福利：为答谢读者朋友，本周免费赠送的是一本《食物相宜相克2000例》（电子版）。
3、买了两把红杆紫菜苔，怎么做才最好吃？
感谢官方邀请，关注“野蔬”，实时揭秘好吃、好补、好看、好玩、好用的瓜果蔬菜！买了两把红杆紫菜苔，怎么做才最好吃？紫菜苔又叫红菜薹、油菜苔，鲜嫩味美，常炒食和凉拌，腊肠和腊肉是绝配（小编编是草食动物，只素炒），这里分享两种素炒方法。“炒紫菜苔”，准备：紫菜苔8两，食盐、味精、蒜瓣、花生油适量。步骤：将紫菜苔清洗干净，择成段，
蒜瓣洗净去皮，捣成蒜蓉。锅内放油烧热，投入紫菜苔迅速翻炒至将熟，加入食盐、味精和蒜蓉，翻炒入味即可，“拌紫菜苔”准备：紫菜苔8两，食盐、味精、生抽、香油、蒜蓉、米醋适量。步骤：将紫菜苔清洗干净，锅内烧水加入食盐和醋，烧开后将紫菜苔投入烫熟，捞出过凉后沥干水分。切成段装盘，撒上食盐、味精、生抽、米醋、香油和蒜蓉拌匀即可，
“腊肉菜薹”（小编编用素熏肉代替腊肉）。准备：紫菜苔8两，素熏肉1两，食盐、味精、素高汤、葱丝、姜丝、植物油适量，步骤：将紫菜苔摘洗干净，沥干水分后切成段，素熏肉切成片，炒锅置火上，放油烧热后，将葱丝、姜丝煽炒出香味，倒入素熏肉片，翻炒片刻，倒入紫菜苔再翻炒几下。倒入素高汤将菜烧熟，撒上食盐和味精，出锅装盘。
