End手法，一天一次就好,左手托住右颈肩3-5次，然后右手托住左颈肩3-5次,引起颈椎疼痛的疾病有很多，需要根据不同的疾病选择不同的方法按摩,颈部self按摩保健举起右手，手指弯曲，食指、中指、无名指、小指弯曲，从上到下，由轻到重in颈部持3-5次,痉挛性斜颈按摩方法，1。
首先双手交叉，直到头向后仰在脖子后面5-10秒，放松，重复5次。第二，用左手把头向右推，头部与之对抗5-10秒。放松，然后做右侧，然后前后方向。
我们一起做一个颈部自我保健操:自我保健“米子操”做米子操时，身体要直立，双手自然下垂，挺胸抬头，眼睛要向前看。颈部向左弯曲，吸气，恢复时呼气，然后向右弯曲。屈颈，下巴贴胸。把你的脖子向后拉伸到最大。最大限度向左斜上方摆动头部，配合呼吸。向上斜向摆动到最大。向左斜下方倾斜头部至最大幅度，然后向右斜下方摆动至最大幅度。颈部 self 按摩保健举起右手，手指弯曲，食指、中指、无名指、小指弯曲，从上到下，由轻到重in 颈部持3-5次。然后抬起另一只手，用同样的方法再做一次。左手托住右颈肩3-5次，然后右手托住左颈肩3-5次。双手拇指摩擦风池穴，半分钟后有酸胀感。颈部向前弯曲，向后拉伸，左右弯曲，头部做圆周运动，顺时针转，再逆时针转。
痉挛性斜颈按摩方法，1。患者仰卧治疗，中指、食指、拇指沿胸锁乳突肌行走，提、按、揉、拨五分钟。2.拇指在胸锁乳突肌的起点和止点处拨动三分钟。第三，拇指垂直于胸锁乳突肌肌腹，左右拨动五分钟。4.用拇指腹肌沿胸锁乳突肌两侧推揉五分钟。五、两个人操作，一只手固定另一个人的下颌，另一只手固定其枕骨部，一直拉。拉动时，头部向患侧旋转。最大限度双手同时发力，声音可以听到，可以弹起来。然后，对健侧再做一次。End 手法，一天一次就好。
4、颈椎疼怎么 按摩?引起颈椎疼痛的疾病有很多，需要根据不同的疾病选择不同的方法按摩。
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