中老年人便秘可以吃香蕉和粗纤维排便，或者红薯、玉米、杂粮,便秘是临床常见的复杂症状，不是一种疾病，主要指排便次减少、便量减少、大便干燥、排便用力等,便秘快速吃什么排便产后便秘需要通过饮食慢慢调理，需要多喝水，比如适当喝一些淡盐水，可以起到润肠通便的作用排便，还可以适量吃香蕉或者喝南瓜粥，都有润肠通便的作用。
1，早餐；许多人喜欢吃苹果。事实上，吃苹果是一种非常好的健身方式。苹果含有很多人体需要的元素，可以帮助肠胃蠕动和消化。所以早餐吃个苹果是个不错的选择。还有记得早上起床后喝一杯白开水，温开水不要太热。2.中餐；午饭一定要多吃蔬菜，比如黄瓜、蔬菜。肉可以吃，但不要太油腻。饭前喝一碗汤。记得饭后一小时吃一个梨。3.晚餐；晚饭记得少吃，七成饱左右，吃完饭散散步。白天多喝白开水，饮食清淡，多吃水果蔬菜，多运动。
便秘快速吃什么排便产后便秘需要通过饮食慢慢调理，需要多喝水，比如适当喝一些淡盐水，可以起到润肠通便的作用排便，还可以适量吃香蕉或者喝南瓜粥，都有润肠通便的作用。原因分析由于产后肠道干燥，坐月子期间缺乏运动，肠道蠕动减慢，所以肠道内的内分泌会在肠道内，难以排出，从而引起便秘。建议坐月子期间，也要适度运动，饮食以肉类和蔬菜为主。吃一些水果补充维生素，也能促进肠胃蠕动。
便秘患者可以多吃油性坚果，可以润滑肠道；同时，便秘患者的饮食不宜过于精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米等。粗纤维可以增加大便的量和水分，刺激肠道。便秘是临床常见的复杂症状，不是一种疾病，主要指排便次减少、便量减少、大便干燥、排便用力等。大便在肠道停留时间长或者肠道吸水能力强，容易便秘。
4、老便秘吃什么最快 排便?中老年人便秘可以吃香蕉和粗纤维排便，或者红薯、玉米、杂粮。用少量番泻叶泡水可能最快排便，但不建议长期用番泻叶和果导片当泻药胃肠动力药可使用莫沙必利、西沙必利、伊托必利等促进胃肠动力的药物，此外，益生菌和双歧杆菌可以口服，可以改善肠道的微生态环境，可能治疗慢性便秘。生活中适当的运动，如散步、慢走、揉腹等，可以起到治疗便秘的作用。
