治疗失眠的特效穴位，失眠属于难入睡的有什么穴位可以治疗

来源：整理时间：2023-02-23 21:06:27 编辑：好学习手机版

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1，失眠属于难入睡的有什么穴位可以治疗
2，失眠穴的功能
3，治疗失眠按摩哪些穴位有作用

1，失眠属于难入睡的有什么穴位可以治疗

失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。此穴位于内踝的上三寸、胫骨后缘处。左右手交替按摩三阴交穴，左手按摩右腿，右手按摩左腿各３分钟以上。

失眠属于难入睡的有什么穴位可以治疗

2，失眠穴的功能

失眠穴的位置位于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点是穴，左右计2穴。浅层布有足底内侧神经的分支。主要治疗失眠、足底疼痛、精神错乱、头痛、呕吐等。按摩时，可以用拇指按穴位或用手轻拍。失眠的表现如下：1、很难入睡。从躺下到睡着的时间超过30分钟。2、连续性睡眠维持障碍，有2次以上的夜间觉醒或清晨觉醒。3、睡眠质量差，容易做噩梦。4、早醒，醒后无法再次入睡。5、每天总睡眠时间少于6小时。6、白天残余效应，白天身体机能下降，常表现为起床后疲劳，白天警觉性下降，常感到头晕、抑郁、嗜睡、疲劳等，从而降低生活质量。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/64380cd7912397dd706f21ec5782b2b7d1a287c0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/64380cd7912397dd706f21ec5782b2b7d1a287c0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/64380cd7912397dd706f21ec5782b2b7d1a287c0"/>扩展资料改善失眠的方法如下：1、晚餐莫少吃或吃多在进食晚餐的时候，最好选择一些容易被吸收和消化的食物，另外也不要吃过饱，一般保持在7分饱左右便可，另外对于一些消化能力较弱的人群而言，还需要多吃一些流食，以此更好的促进食物的消化，而一些失眠较为严重的人还可以在睡眠之前喝杯温牛奶来缓解。2、温水泡脚利用温水泡脚的时候，水温不能过高，保持在50℃左右便可，泡时间也不能过长，15至30分钟左右，当泡完脚之后，整个人都很放松，也就自然能有好睡眠了，这也是缓解身心疲劳的重要方法。3、积极锻炼调失眠研究表明，体育锻炼可以增强人体组织器官的功能，提高人们对环境的适应性和耐受性，发挥健康作用，还可以调节神经和精神状态，改善情绪，从而改善睡眠条件。参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%A9%B4/7170477"target="_blank"title="百度百科-失眠穴">百度百科-失眠穴参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0717/c14739-30151704.html"target="_blank"title="人民健康网-失眠为百病之源！循经按穴调失眠">人民健康网-失眠为百病之源！循经按穴调失眠

失眠穴的功能