粥里的小米除了营养丰富，还是谷类中色氨酸含量最高的,那么小米加枣有什么效果和作用呢,小米也有很好的食疗效果,红枣具有活血、补气、健脑的功效,小米和大枣的功效:小米有养心安神、健脾补肾的功效，还具有滋阴养血的作用，可以使虚寒体质的产妇得到调养,红枣龙眼小米粥材料:小米红枣龙眼做法:1。
红枣本身就是一种很有营养的食物。如果搭配不同的食物，可以达到非常好的疗效。红枣搭配黑木耳能补虚养血，适用于血虚、面色苍白、心悸贫血者；红枣与当归配伍具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘等症。所以，红枣不仅可以美容祛斑，还可以健身增肌，预防心血管疾病，预防胆结石。小米也有很好的食疗效果。既能补益脾胃、补肾，又有很好的宁心安神、滋阴养颜的功效。中医认为小米可以“暖胃”，所以小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病患者非常有益。吃小米能有效补中益气，对脾胃虚寒、中焦不足、失眠有治疗作用。红枣 小米粥可以作为安神的饮食保健品食用，比市面上一些成分不明的保健品更安全，食用后也不用担心有什么不良反应。
有美容养颜、瘦身、安神、补血等。粥里的小米除了营养丰富，还是谷类中色氨酸含量最高的。中医认为，这种物质具有健脾和胃、安眠的作用，是治疗失眠最有用的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性。事实上，大枣还有治疗无聊和失眠的作用。用这个煮粥或者煲汤，睡前服用才能入眠。如果你家里正好有桂圆和莲子，可以加到粥里，因为莲子可以补中焦，还能治夜间失眠。而龙眼肉性味甘、温，能治疗脾过度思考、疲劳引起的心慌、失眠、健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。红枣龙眼小米粥材料:小米红枣龙眼做法:1。小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。2.小米洗净沥干水分，放入锅中，小火煸炒。3.将炒好的小米倒入砂锅中，加入去核的红枣，加入桂圆肉，倒入足够的冷水。4.大火煮开，转小火煮至粘稠成粥状。在此期间，需要不断搅拌，防止粘底。5、喜欢甜的，吃的时候可以加糖搅拌均匀。
3、小米加枣的功效与作用小米是我国古代的主要粮食作物，现在已经成为我们餐桌上经常食用的主食之一。小米含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质，红枣能活血补气，是女性喜欢吃的滋补食品之一，那么小米加枣有什么效果和作用呢？让我们找出答案。小米和大枣的功效:小米有养心安神、健脾补肾的功效，还具有滋阴养血的作用，可以使虚寒体质的产妇得到调养，红枣含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等。具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神的作用，红枣具有活血、补气、健脑的功效。但是消化吸收并不容易，所以吃多了容易造成肠胃积食，大便干燥。
